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夏季空氣中濕度高，氣壓偏低，含氧量降低，會導致人體缺血、缺氧。鍛煉後因汗出過多血液循環受阻，回家後進入冷氣機房，環境冷熱不均很容易引發心血管疾病。中醫認為，夏季在五行中屬火，對應的臟腑為心，因此，夏季防止心血管疾病不可忽視。
1.起居有常保證睡眠
規律的生活起居有利於血壓平穩，即要按時起床、按時睡眠、定時進餐、適量鍛煉、注意勞逸結合等。夏季人體機能較為活躍，動則升陽，適當運動能起到較好的健身效果,但不可過度，尤其是老年人，以打太極、散步等舒緩的運動為主，以微微汗出為宜，避免大量出汗，因「汗為心之液」，過度排汗會造成心氣不足，甚至氣隨津脫等危重情況。
2.室內避免溫差過大
夏天室外溫度高，房間裡冷氣機涼，有些人貪冷飲，這種反覆由熱到冷，由冷到熱的環境變化，對心血管患者極其不利。心血管疾病與溫度的關係十分密切。當溫度過高時，會增加血流量，增加心臟負荷；而當溫度過低時，會使血管相應收縮。如果忽冷忽熱，血管的強力收縮會使冠脈內已形成的斑塊被牽拉破裂，引起血栓脫落，易突發心梗。
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3.飲食調養「四低一高」
心腦血管病患者夏季飲食要以清淡易消化為原則，多吃蔬菜、水果，多喝溫開水補充水分。提倡「四低一高」飲食原則：低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素。不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。避免進食動物內臟、肥肉、蟹等富含膽固醇的食物。晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯溫開水，可多喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑，但寒涼體質的人不宜服用。中醫有五行養生的理念，夏季與心、紅色對應，因此，適當吃紅色食物有助養心，比如紅棗、櫻桃、葡萄柚、胡蘿蔔等食物。
4.調節情緒心態平和
中醫養心中的「心」，一方面指現代醫學所說的心血管系統，中醫有言「心主血脈」；另一方面，還指情志、心情，正所謂「心主神明」。據調查，急性心肌梗死的發作誘因中，情緒激動所占比例為第一位。心血管疾病患者心態一定要平和，靜心才能養心。易怒、緊張、情緒不穩等心理表現都是使血壓升高的誘因。所以生活中要避免情緒激動及過度緊張、焦慮。要懂得釋放自己的精神壓力，通過向親友傾訴，或寄情於音樂或自己的愛好中，使自己保持穩定的情緒和平和的心態。
因每個人體質不同，如果您有冠心病、房顫、心悸等心腦血管疾病困擾，建議您咨詢專業醫師問診。
孟昭陽教授
坐診時間：5月23日市南世醫堂
坐診地址：市南區萊蕪一路2號
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