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如果你家馬桶堵了怎麼辦？
答：毫不猶豫拿起通便器疏通馬桶。
但如果是你的血管堵了，
恐怕就沒那麼容易了。
由血管堵塞引起的心梗、腦梗，致死率高，且有年輕化趨勢。
這種從前的「老年病」，現在不光盯上了中青年，在有肥胖、超重、血脂異常的幫助下，它甚至把魔爪伸向了十幾歲的孩子，讓血管未老先衰。
血管硬化、變堵並不是一天就形成的，這個過程可能從孩童時期就已經「啟動」
血管變堵，可能從十幾歲就「啟動」了
人的血管就像自來水管道一樣，但它更高級，因為它有彈性。
血管從人出生後就漸漸走上了「硬化」之路，由於輕重不同，有人會發病，有人則不會。臨床統計顯示，最小的從十幾歲開始就出現了血液黏稠、動脈粥樣硬化等趨勢。
美國明尼蘇達大學、辛辛那提兒童醫院醫學中心研究人員開展了一項研究，對141名體重正常的青少年、156名肥胖青少年和151名2型糖尿病青少年患者進行了5年隨訪。
結果發現：
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與同齡健康者相比，有肥胖、糖尿病的青少年，頸動脈壁更厚更僵硬，進而造成了頸動脈過早老化。
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收縮壓較高的青少年，血管壁變厚變硬的風險與肥胖或2型糖尿病患者非常相似。
首都兒科研究所心血管內科主任醫師李曉惠在臨床工作中發現，兒童期動脈硬化並不少見，主要發生於超重、肥胖、高血壓、血脂異常及糖尿病兒童青少年人群中。
血管是如何變堵的？
正常的血管口徑大、管壁光滑柔軟且彈性好，輸送血液能力很強。
隨著年齡增長，膽固醇、甘油三酯等成分在血管內壁上越積越多，血管壁的口徑越來越窄，柔韌性也隨之降低，血管開始硬化。
一般情況下，血管從20歲開始老化，當存在高血壓、高血脂和高血糖時，這種衰老還會加速。
血管縱剖面示意圖
血管橫截面示意圖
如圖所示，當血管發生老化時，管壁增厚、不光滑，出現不同厚度的斑塊、管腔狹窄，血管彈性下降、變脆。
從通暢到堵死只要三步
Step1
基礎因素：血管內壁破損
如果生活方式健康，導致血管內壁破損的因素會相對較少。相反，吸煙、酗酒、熬夜、高油高鹽飲食等不良習慣及不穩定的情緒會導致「血流不穩」，血管受到壓力的沖擊。
血壓越高，血管受到的壓力越大，高血壓長期作用，就會使血管內壁受損、變形。
此外，血液中脂質（如甘油三酯和「壞」膽固醇等）一旦過高，就會變成血管「垃圾」。其中，「壞」膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）被氧化後會損傷血管內壁，使其變性、壞死、脫落，進而造成血管內壁破損。
Step2
危險預警：斑塊
斑塊在醫學上的全稱為動脈粥樣硬化斑塊。
很多醫學專家把它比作人體內的「不定時炸彈」：血管內有了斑塊，一般堵塞程度小於70%時，雖不會出現明顯的不適症狀，人卻時刻處於危險中。
斑塊的成因龐雜，受眾多因素影響且發展過程漫長。
一種認可度較高的說法是：
血管內壁損傷後，血液中的甘油三酯和「壞」膽固醇等脂質會通過受損的內壁進入到血管壁，不斷沉積在血管內壁下，導致損傷處血管內壁變厚、變硬。
同時，當身體發現血管內壁破損，就會啟動「凝血機制」，就像皮膚破了會結痂，內壁也會出現「結痂」樣反應，「
長期的高脂、高糖、高蛋白飲食，易增加血管中脂類物質的濃度，加速斑塊形成。
Step3
隨時爆發：血栓
我們可以把斑塊比作餃子，有的「皮薄餡大」，有的「皮厚餡小」。
皮厚的斑塊相對穩定，在甘油三酯等成分繼續堆積的情況下，會持續不斷地增生，使血管管腔越來越狹窄，一旦破裂會立刻形成血栓。當血栓「長大」到堵塞了血管，相應部位就會出現供血鏈「癱瘓」。
皮薄的斑塊則穩定性差，容易因情緒等因素破裂，使其內部的脂質等內容物從裂口處流出，並隨著血液「漂流」。
這些物質一旦行進到比較細的血管，就可能因通不過而堵塞，進而引起某一局部甚至器官梗死，如心梗、腦梗等。
另外，斑塊破裂後，斑塊處會形成潰瘍，潰瘍表面很粗糙，又極易形成新的血栓，再次引發危機。
血栓一旦引起血管堵塞，會使血管內的血流量大大減少，甚至完全中斷，導致被堵血管處的器官得不到足夠的養分和氧氣，細胞和組織壞死，產生一系列嚴重的危害，甚至危及生命。
血栓一般多發於腦部和胸部，不同部位的血栓危害、症狀不相同。通常，血栓堵塞範圍越大，身體的症狀越明顯。
腦血管堵塞→腦梗
一般表現為：
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明顯的一側肢體或面部反應，如一側肢體無力麻木、一側面部口角歪斜、雙眼向一側凝視、一側或雙眼視力喪失或模糊。
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話說不清楚或理解他人語言困難。
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嘔吐、眩暈、劇烈頭痛。
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意識障礙甚至抽搐。
肺部血管堵塞→肺栓塞
通常表現為胸痛、咯血和呼吸困難。若不及時治療，死亡率在30%左右。
心臟血管堵塞→心梗
若堵塞程度輕，心臟泵血能力會受到輕微影響，男性多表現為胸痛、肩頸痛等症狀，女性多表現為牙痛、下巴痛、反覆大汗淋漓等症狀。但嚴重心梗隨時都可能致命。
除此之外，血栓還可發生在其他眾多部位：
發生在四肢，若動脈嚴重堵塞，可導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。
發生在眼部，會使視網膜血管堵塞，嚴重可致失明。
發生在腎臟，會引起嚴重的腎臟功能損傷。
發生在腸道，可能導致腸道缺血性壞死。
測測你的血管年齡
想知道血管老化的程度，準確有快捷的辦法是到醫院做血管超聲。如果不方便，下面這兩個方法也可以幫你預估血管的年齡。
方法一：自測法
(1)情緒壓抑；
(2)過於較真；
(3)愛吃泡麵、餅乾、點心等；
(4)愛吃肉類食品；
(5)不願意運動；
(6)每天吸煙支數乘以年齡超過400；
(7)爬樓梯時感覺胸痛；
(8)手腳發涼，有麻木感；
(9)記憶力變差，經常丟三落四；
(10)血壓升高；
(11)膽固醇或血糖升高；
(12)直系親屬中有人死於冠心病或中風。
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符合1~4項，說明血管年齡尚屬年輕；
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符合5~7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
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符合8~12項，說明血管年齡比生理年齡大20歲。
後兩種情況提示患糖尿病、心臟病、中風的風險較大。
方法二：測量血壓
若高壓和低壓相差50毫米汞柱以上，提示可能有血管硬化情況，即發生老化。
由於血管肩負著全身營養物質的運輸和代謝產物的轉運等功能，一旦血管出現老化，預示著發生心腦血管疾病的風險會明顯增加。
六個細節養出健康血管
如果血液乾淨，也就不容易藏污納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。
良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：
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飲食講究
高油、高鹽、高糖等重口味飲食，會使血液變得黏稠，加重血流的負擔。
因此，生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩；多蒸煮，少油炸。
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戒煙限酒
煙酒是血管的克星，研究發現，吸煙酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。因此，遠離煙酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手煙。
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作息規律
熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。建議大家一定要規律作息，每晚11點前睡覺。
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心情愉悅
研究發現，笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液循環更順暢。同時，心情放松時人的血壓也相對穩定。所以，生活中應盡可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。
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堅持運動
運動能增強心功能，達到促進全身血液循環、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的「壞」物質代謝掉。健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。
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定期體檢
養成定期體檢的健康觀念，關註自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控制在正常範圍內，一旦數據有異常，須及時咨詢醫生，積極干預和治療，將危險降到最低。
來源：生命時報