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65歲的張阿姨近年來經常腰酸背痛，前段時間在家打掃衛生時，手稍微撐了一下，結果手部疼痛一周都不見好，到醫院拍片檢查竟然是骨折了。張阿姨說：「當時也沒怎麼使勁，手怎麼就骨折了呢？」
那麼，當發生骨質疏松骨折後再進行防治，還來得及嗎？劉主任強調，骨質疏松症的防治，從任何時候開始都不晚。很多人認為骨質疏松症是一種退行性疾病，老年人都會得，所以不需要預防，也不需要治療，可能治也治不好。「其實，這種想法是錯誤的！」劉主任表示，老年人發生脆性骨折，往往以為骨折愈合好就可以了。其實，骨質疏松性骨折後，再次發生骨折的風險非常高。因此，骨質疏松症患者初次骨折後，不僅需要治療骨折，還要進行骨質疏松的治療，預防下一次骨折。一般來說，對於已經發生骨質疏松症的患者，會給予一些藥物治療，例如鈣劑、維生素D，抑制骨吸收或促進骨形成的藥物，此外還要加強防跌倒的措施。
當然，對於骨質疏松的預防，建議還是從兒童和青少年做起。
1.注意合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、畜禽、牛奶、乳制品、堅果、雞蛋、全谷物、豆類、薯類、綠葉蔬菜等。 2.堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多。
「盡量在年輕的時候保存好體內的鈣質，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值，這是預防中老年後期骨質疏松症的最佳措施。」劉主任說，除此之外，絕經後的婦女骨量會迅速大量流失，應每年進行一次骨密度檢查，以便早採取防治措施。
劉建民上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院內分泌科主任醫師，教授，博士，博士生導師，診治各種內分泌代謝病，擅長診治甲狀旁腺疾病、骨質疏松等代謝性骨病及水電解質雜亂疾病。
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