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65歲的張阿姨近年來經常腰酸背痛,前段時間在家打掃衛生時,手稍微撐了一下,結果手部疼痛一周都不見好,到醫院拍片檢查竟然是骨折了。張阿姨說:「當時也沒怎麼使勁,手怎麼就骨折了呢?」
那麼,當發生骨質疏松骨折後再進行防治,還來得及嗎?劉主任強調,骨質疏松症的防治,從任何時候開始都不晚。很多人認為骨質疏松症是一種退行性疾病,老年人都會得,所以不需要預防,也不需要治療,可能治也治不好。「其實,這種想法是錯誤的!」劉主任表示,老年人發生脆性骨折,往往以為骨折愈合好就可以了。其實,骨質疏松性骨折後,再次發生骨折的風險非常高。因此,骨質疏松症患者初次骨折後,不僅需要治療骨折,還要進行骨質疏松的治療,預防下一次骨折。一般來說,對於已經發生骨質疏松症的患者,會給予一些藥物治療,例如鈣劑、維生素D,抑制骨吸收或促進骨形成的藥物,此外還要加強防跌倒的措施。
當然,對於骨質疏松的預防,建議還是從兒童和青少年做起。
1.注意合理膳食營養,多食用含鈣、磷高的食品,如魚、蝦、畜禽、牛奶、乳制品、堅果、雞蛋、全谷物、豆類、薯類、綠葉蔬菜等。 2.堅持科學的生活方式,如堅持體育鍛煉,多接受日光浴,不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料,少吃糖及食鹽,動物蛋白也不宜過多。
「盡量在年輕的時候保存好體內的鈣質,豐富鈣庫,將骨峰值提高到最大值,這是預防中老年後期骨質疏松症的最佳措施。」劉主任說,除此之外,絕經後的婦女骨量會迅速大量流失,應每年進行一次骨密度檢查,以便早採取防治措施。
劉建民上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院內分泌科主任醫師,教授,博士,博士生導師,診治各種內分泌代謝病,擅長診治甲狀旁腺疾病、骨質疏松等代謝性骨病及水電解質雜亂疾病。
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