想知道自己屬於哪種體質？這9種體質類型，你可以自測一下

　　從中醫角度，可將體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質這九個類型，且這些體質類型互相穿插，互相銜接，並不是涇渭分明的，因此一個人可能會出現好幾種體質混合的現象。那麼，如何判斷自己屬於哪種體質呢？看看這9種體質類型，你可以自測一下。

　　1.平和質

　　這一體質特征是陰陽氣血調和、面色紅潤、精力充沛，且體態適中，體形勻稱健壯。同時性格隨和開朗，對自然環境和社會環境適應能力較強，不宜出現其他疾病，是屬於健康體質。針對這一體質人群，在日常調節方面，需要不傷不擾，順其自然，不要亂進補。

　　2.氣虛質

　　這一體質的人們常出現元氣不足、易疲乏、氣短、自汗等氣虛表現，且體型不似平和質的人群，肌肉松軟不實，易出現虛胖的體型。同時這一人群不耐受風寒和濕邪，容易患有感冒、內臟下垂等疾病，且康復速度緩慢。這一人群的日常調理應當從飲食、起居、藥物三個方面綜合調理，飲食上多吃健脾益氣的食物；起居方面應當減少勞累，避免熬夜，養成良好的作息，多運動；藥物上多食補氣的藥物，比如人參、白術、黨參等。

　　3.陽虛質

　　陽氣不足、畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現是陽虛質人群的主要特征，且這類人群耐夏不耐冬，易感風寒、濕邪，易患痰飲、腫脹、泄瀉等疾病。此外，其性格不似平和質般開朗，性格比較沉靜內向。這一類人群，在日常飲食上，忌食生冷，多吃溫熱的食物，日常需要多運動，少熬夜，注意保暖。

　　4.陰虛質

　　陰液虧少、口燥咽幹、手足心熱等虛熱表現是陰虛質人群的主要特征，且這一體質的人群體型一般都偏瘦弱，與陽虛質不同，耐冬不耐夏，不耐受暑熱和燥邪，容易患有虛勞、失精、不寐等症狀。此外，其性情急躁，外向好動活潑。一般陰虛體質的人多內熱，平時應多吃清涼滋陰的食物，多喝水，平時也可以用麥冬、菊花、枸杞子泡水飲用。

　　5.痰濕質

　　這一體質的人群多有痰濕凝聚、形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現，且對對梅雨季節和濕重環境適應能力較差，容易患有消渴、中風、胸痹等病，其性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。這一體質的人群日常應少食油膩的食物，少飲酒，注意保暖，同時還需要遠離潮濕環境，防止濕邪侵入體內，尤其是陰雨天。

　　6.濕熱質

　　這一體質人群多有濕熱內蘊、面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現，對夏末秋初濕熱氣候、濕重或氣溫偏高環境較難適應，容易患有瘡癤、黃疸、熱淋等疾病。日常調養時，需要飲食清淡，盡量不要熬夜，養成良好的作息，且適合跑步、遊泳等激烈運動，可以平和心煩急躁的情緒。

　　7.血瘀質

　　血行不暢、膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現是其主要特征，且對外界環境適應能力較差，不耐受寒邪，易患症瘕、痛證、血證等疾病。在日常生活中，可以多吃一些活血散結、疏肝解鬱的食物，比如常見的豬肝、牛肉、蘿蔔、山楂、金銀花等物。

　　8.氣鬱質

　　氣機鬱滯、神色憂鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現是其主要特征，同時對精神刺激適應能力較差，不適應陰雨天氣，易患臟躁、梅核氣、百合病、鬱證等症。此外，這一人群性格內向不穩定，較為敏感多慮。在飲食上，可以多吃行氣解鬱、消食醒神的食物，比如常見的小麥、海帶、蘿蔔、山楂等食物。

　　9.特稟質

　　這一體質的人群多表現為先天失常、生理缺陷、過敏反應等，同時對外界環境適應能力較差，比如過敏體質者對易致過敏季節適應能力差，易引發宿疾；遺傳性疾病者則有垂直遺傳、先天性、家族性等特征。對於特稟質人群，日常需要避免食用各種致敏食物，飲食應該均衡，葷素配伍合理。同時可適當參加體育運動，增強自身免疫力。

　　【本文由「靈素閣」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者白櫻，未經授權，請勿轉載、復制】