年紀不大，頭髮卻白了，什麼原因？有什麼辦法可以緩解？

　　判斷一個人是否年輕，除了面部皮膚的狀態能夠有所體現，頭髮的顏色或許會更加直觀，通常情況下，我們看到那些頭髮花白的人，會自動默認為對方的年齡比較大，一定屬於老年人范疇，但實際情況是，如今有不少年輕人，早早地就已經長出了白頭髮，有時還很嚴重，這是什麼原因？如果你也受到同樣問題的困擾，不妨繼續往下看，導致年輕人白頭髮的原因，或許你也存在。

白髮產生的原因是什麼？對症下藥才是關鍵。引起白頭髮的原因有很多，大家都知道的一個因素就是年齡了。年齡變大以後，頭髮就會開始慢慢的變白，這是正常的生理現象，沒有什麼奇怪的。年紀大了，頭髮白就白吧，也是衰老的一種象徵。老年人出現此種情況，就不需要多改善了，想要白髮生長的慢一點，可以通過飲食和加強身體素質來幫助調節。

年輕人會早早的長出白髮，有幾個原因，首先，不能排除遺傳因素的影響，如果父母中有人早早就有白髮的現象，作為子女也是有可能會出現相同狀況。這種情況，想要改善相對來說會比較困難。只能說在飲食上多調理了，營養一定要均衡，可以讓頭皮攝入到充足的營養，對護理頭髮還是比較好的。

除了基因的影響，不良生活習慣也是造成白髮的原因，不良習慣主要在幾個方面，就是飲食、睡眠，以及對於情緒的管理。飲食上總是吃不健康的食物，不知道要營養均衡，飲食清淡，就會阻礙到身體吸收所需的營養物質。長期下去，就會造成營養不良。頭髮的生長，也是需要多種營養的，缺乏了就會讓頭髮的生長出現問題，也就會有白頭髮生出。

睡眠不足也會引起白髮早生，現代的很多人都習慣熬夜，有事沒事都喜歡熬夜。卻不知道總是該睡覺的時候不睡覺，就會影響到體內激素的分泌，黑色素分泌變少，頭髮怎麼會不變白。想要改善情況，就要每天保證睡眠充足，養成早睡的好習慣。

長期處於高壓的狀態，再加上不良情緒的影響，白髮也會提前出現。有不好的情緒，就會容易打破身體的平衡，頭髮的生長也就會出現問題。不想白頭髮越變越多，就要懂得釋放壓力，及時調節不良情緒，應該每天多開心一點，少點憂愁。

預防白髮提前到來，讓白髮變黑，可以經常給頭部按摩，沒事的時候用手指指腹對著頭部進行按摩，可以改善頭部的血液循環，頭部的經絡也會比較通暢，這樣頭皮吸收養分也就會更容易，補充到了充足營養，頭髮或許就可以慢慢的變黑了。按揉可以從額頭按到後枕部，再從額頭兩側的太陽穴按到枕部，每次按個兩分鐘左右，按30次到40次，效果就會比較好。

年輕人應該是充滿朝氣與活力的，年紀輕輕卻過早長出了白髮，可不是早熟的表現，通常都和文中提到的這幾個問題有關，長期處於這樣的生活狀態下，接下來受到影響的就是身體健康問題了。保養身體應該趁早，白髮出現過早需重視。