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隨著人們生活水平的改善和提高，一些慢性疾病也開始找上門，如較為典型的高血壓。相信高血壓大家一定不陌生，它是導致心腦血管疾病的「元兇」之一，在我國非常多見，幾乎以每年近1千萬的人數在增加，可以說是穩居慢性病的首位。生活中導致血壓升高的原因有很多，如生活壓力大、熬夜、酗酒、大量攝入高油脂食物等等，所以一不小心你的血壓可能就有升高趨勢。那麼，當血壓升高時又該如何降壓呢？下面隨筆者一起來了解一下吧。
負氧離子降壓是近幾年常見的一種非藥物輔助降壓方式
降壓的4種方式
1、藥物降壓
藥物降壓是目前最直接、最見效的一種降壓方式，可以讓患者的血壓快速穩定下來。但由於高血壓作為一種慢性病，需要長期服藥，因此會有藥物依賴性和毒副作用，如易出現頭暈、惡心，心慌，哮喘，水腫，睡眠質量下降、情緒不好等，長期以往還會導致肝、腎損傷，因此只有血壓較高的患者才可取藥物治療，且一定要謹遵醫囑，不可擅自停藥或增藥、減藥。
2、飲食降壓
血壓較高的患者平時可以多吃芹菜、魚、牛奶、核桃、海帶等食物，它們其中富含鉀、鎂、α—亞麻酸等降壓因子，可有效幫助降壓。
3、生活方式降壓
當血壓較高時，我們一定要保持良好的睡眠、適量的運動、優越的心情，這樣可避免血壓升高，有利血壓的平穩。
4、負氧離子降壓
負氧離子降壓是近幾年常見的一種非藥物輔助降壓方式，是利用負氧離子的療養保健作用來進行的。負氧離子是自然因子，對人體健康有著重要作用，尤其是顆粒小、活性較高、易穿透人體血腦屏障的小粒徑負氧離子。臨床研究發現，小粒徑的負氧離子可通過神經反射和體液作用，擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，修復老化的細胞膜電位，有效降低血液黏稠度，使血沉減慢；同時空氣負離子可增加血液中的含氧量，有利於血液運輸，促進新陳代謝和血管內壁脂類物質分解，使血流更通暢，從而起到良好的降壓效果，是理想的「降壓因子」。
廣東省肇慶市鼎湖區人民醫院曾利用負氧離子對老年高血壓患者進行實驗，臨床實驗結果表明：低強度的有氧運動匹配高濃度負氧離子對高血壓患者具有良好的輔助降壓作用，同時還降低了藥物的不良反應，是一種溫和的降壓方法。
負氧離子降壓是近幾年常見的一種非藥物輔助降壓方式
醫學專家認為，利用負氧離子降壓的優勢在於，它能夠使機體發生根本性基礎改變，不僅降壓還可降脂、降低血液黏稠度，能夠起到長效平穩降壓並全面改善組織器官的作用，預防了並發症的發生，起到「防治一體」的效果，保障了患者健康的恢復。因此，對於血壓偏高的患者，可以在室內放置一臺負氧離子機來增加對負氧離子的吸入，起到對高血壓的防治效果。（提示：只有小粒徑的負氧離子才能真正起到降壓作用，選購機器時要注意）
結語：擁有一個健康的身體是所有人的訴求，但如果身體出現血壓偏高也不要驚慌，及時去醫院檢查，合理睬取措施（如生活習慣、飲食調理、負氧離子輔助），血壓會得到控制的。
作者：中國醫學科學院心血管病研究所研究員周莉