疼疼疼！身體容易上火應該怎麼辦？

　　現在很多人在感到身體不適的時候，經常會用「上火」來形容。比如：最近上火了，牙齒疼痛；最近上火了，有點口舌生瘡；最近上火了，發現自己小便黃，大便幹等等。那麼上火究竟是怎麼一回事呢？

　　中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。因此所謂的「火」是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。「上火」在乾燥氣候及綿延濕熱天氣時更易發生。

　　中醫把頭昏、咽喉腫痛、口幹、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴等偏上部位的火熱症狀稱作「上焦火」，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的稱作「中焦火」，把便秘、尿赤、陰癢等偏下部位的稱作「下焦火」。

　　按臟腑開竅來分，目赤腫痛稱「肝火」，鼻扇氣喘稱「肺火」，口舌生瘡稱「心火」等等。結合人體內在情況，這些火還可統分「虛、實」兩大類，症狀重、來勢猛的屬實火；症狀輕、時間長，伴手足心熱、潮熱盜汗等地屬虛火。

　　身體容易上火的原因是什麼？

　　1、喜歡吃辣

　　因為個人口味的原因，有的人特別喜歡吃辛辣刺激的食物，如果一天甚至一頓不吃辣椒，就會感到「食不知味」！但是要知道的是，平時總吃一些辛辣刺激的食物，會刺激機體的代謝功能以及會使肌肉收到一些刺激反應。

　　2、不喜歡飲水

　　一些人，由於工作太忙碌，或者本身就不太喜歡喝水。如果人體長期缺水的話，就會影響機體本身的新陳代謝。長期代謝不好，身體會「惡性循環」，身體就會有一些「上火」的現象。

　　3、不喜歡吃水果蔬菜

　　有的人是食肉人群，喜歡吃大魚大肉，身體會缺乏維生素。維生素長期缺乏的話，會影響身體膠原蛋白的生成，長此以往的話，身體就會有一些「上火」的現象。

　　怎樣預防上火呢？

　　生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關係，保持樂觀積極的生活態度其實是最好的滅火劑。可嘗試去火的食品，但也需對症。

　　但是需要注意的是，我們在採取方式方法的時候，也要對「症」治療。比如：用蓮子心煮水或者煮湯可以去心火，如果是用綠豆煮水是可以去胃火的，如果是用枸杞菊花一起煮水，則可以去肝火。