多喝熱水！糖尿病人喝水可以泡點什麼？

　　降溫天，辦公室兩個立式飲水機前，同事們一大早泡咖啡泡豆漿泡枸杞，好不熱鬧。機智的同事自掏腰包，買了個精致養生壺，從此菊花綠茶紅棗枸杞換著來，自在得很。這是個人均保溫杯養生的時代，糖尿病人喝膩了白開水，想泡點什麼來喝，可以選擇什麼呢？

　　綠茶

• 降糖原理對人體糖代謝障礙具有調節作用

　　綠茶當中的水楊酸甲酯、二苯胺、多糖化合物和兒茶素對人體糖代謝障礙具有調節作用。茶多酚也能降低血糖水平。

　　對於經常坐辦公室長時間用眼的人群，也建議可以喝一點綠茶，它具有一定的明目功效。綠茶可以和檸檬搭配，能增加綠茶中的兒茶素功效，提高糖尿病患者的抗病能力，防止血管氧化，預防糖尿病合併動脈硬化。

　　另外，如果經常需要服藥，最好不要喝綠茶，會影響藥效。

　　最佳飲用時間：飯後1小時飲用最佳，幫助消化，補充水分。

　　紅茶

• 降糖原理促進胰島素分泌

　　紅茶中含較多的多酚類物質，能促進胰島素分泌，紅茶也富含胡蘿蔔素、維生素A。

　　利尿、清除水腫的同時，紅茶富含的黃酮類化合物能清除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發病率。

　　患有結石的病人最好不要喝紅茶。

　　西洋參

• 降糖原理具有雙向調節血糖的作用

　　西洋參含有西洋參皂苷，具有雙向調節血糖的作用，也就是說，既可以降低過高的血糖水平，又能夠升高低血糖。

　　它還能調節血壓，有效降低暫時性和持久性血壓，有助於高血壓、心律失常、冠心病、心肌梗死等疾病的恢復。

　　喝西洋參茶的時候不要同時喝濃茶，因為茶葉中的鞣酸會破壞西洋參中的而有效成分。

　　枸杞子

• 降糖原理增強胰島素敏感性

　　枸杞子含有的枸杞多糖能夠增強2型糖尿病患者胰島素的敏感性，提高糖耐量，降低血糖水平。

　　它也能雙向調節血壓，含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素，預防糖尿病並發眼病，還能顯著降低膽固醇、甘油三酯含量。

　　感冒發燒的時候最好不要喝枸杞泡水。

　　黃芪

• 降糖原理改善糖耐量異常，減少腹部脂肪

　　黃芪含有黃芪多糖，能改善糖耐異常，減少腹部脂肪，增加胰島素敏感性，但不影響胰島素分泌。黃芪對血壓也有雙向調節作用。

　　感冒發燒和女性月經期間最好不要喝。

　　玉米須

• 降糖原理促進肝糖原的合成

　　需要注意的是，玉米須不是泡水，是水煎後飲用。

　　玉米須中的多糖能降低血糖，促進肝糖原的合成，所含的皂苷類物質也有輔助治療糖尿病的作用。

　　玉米須還有利尿降血壓的功效，對高血壓有一定的輔助治療作用，不過容易口幹舌燥的朋友不是很適合玉米須。

　　另外，糖尿病人在飲茶時，還需要注意以下幾點：

　　1、避免沸水泡茶

　　水溫在50~80攝氏度之間最好，以免溫度過高破壞茶多糖。

　　2、避免濃茶

　　濃茶不僅會升高血壓，還會造成血糖波動較大。

　　3、避免空腹喝茶

　　空腹喝茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起「茶醉」，會出現心慌、頭暈、頭痛、乏力，站立不穩等症狀。空腹喝茶能使胃液發生異常分泌現象，同時使消化功能降低，造成消化道黏膜收縮或引起胃痛。