為了避免健康問題，要養成這5個習慣，建議收藏

　　哈嘍，我是你們的老朋友@快遞員老蔡。

　　在過去幾十年的時光裡，我總結出來一套對身體有益的5個習慣，建議收藏，並且行動起來。

　　一、作息規律不熬夜

　　說起「熬夜」這個壞毛病，很多人都有，包括老蔡有時候也會熬夜。

　　熬夜對身體的傷害很大，而且還會影響第二天的學習、工作。所以，想要擁有一個健康的體魄，就要保證作息規律，減少熬夜。

　　二、飲食規律不亂吃

　　隨著社會的發展，美食的種類越來越多，但也帶來了健康隱患。可能是生活壓力大，經常忘記吃飯，或者是隨便吃點東西填飽肚子。

　　經常這樣子對身體不好，有規律的飲食習慣，以及吃健康的食物，是對自己生命負責的一種表現。

　　三、少抱怨、多喜樂、常滿足

　　你有沒有發現：心情的好壞，真的會影響一天的學習或工作的效率？

　　所以，平時要多開心，少難過。哪怕那一天沒有值得你開心的事情，也要學會滿足。想要每天都開開心心，那可能有點難；但滿足也會使人快樂。

　　四、維持關係很重要

　　不得不說，社交工具的發展，改變了人們的生活方式。

　　維持關係是很重要的，因為人是感性的生物，需要頻繁的交流才能加深感情。要是不信的話，你可以想一下自己的社交，很久不聯繫的人到最後差不多都忘記了。

　　五、鍛煉身體不可少

　　沒有時間鍛煉？總是生病？不喜歡走路？報了健身班卻很少去？

　　別看了，說的就是你！鍛煉身體可不是小事情，希望你要引起重視。現在生活忙碌，壓力大，但也要抽出1h鍛煉身體。

　　最後，老蔡希望你再忙也要保持這5個習慣，相信我會受益終身！