失眠竟是脾胃惹的禍?中醫辨證治療,幫你走出失眠困擾

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  很多人都認為,失眠的主要原因是心理因素導致,如壓力大,焦慮等等。確實,如今生活節奏很快,許多人由於生活壓力,晚上無法入睡,出現經常失眠的症狀。但事實上許多人的失眠,不只是生活的壓力造成的,不良的生活習慣也會導致失眠的發生。

最近,百度健康發布「2020國人健康搜索大數據」,通過對搜索數據、相幹內容點擊率的整理,洞察過去一年大眾對健康內容的喜愛偏好。通過數據圖我們可以看到在「不同年齡用戶主要的健康困擾」類別,精神壓力、睡眠問題等字眼頻頻出現。可見失眠已經成為當下年輕人最主要的健康困擾。

不過在這份數據圖中,還有一條數據值得我們重視,那就是腸胃炎。

失眠竟是脾胃惹的禍?中醫辨證治療,幫你走出失眠困擾 健康 第1張

  (圖片來源於百度健康)

  也許有人會問,腸胃炎跟失眠有什麼聯繫?

中醫說過:「不得臥有二證:一是胃病,一是肺病。胃病不得臥者,陰虛則邪並於陰,煩躁不臥……」我們一旦不注意飲食,脾胃就會出現故障,晚上就會睡不好。

關於脾胃與失眠的關係,我國的中醫文獻中早已有過記載,《素問·逆調論》: 「陰陽者,胃脈也,胃者,六腑之海,其氣亦下行,陽明逆,不得從其道,故不得臥也。經曰胃不和則臥不安,此之謂也。」

從《內經》開始,後世醫家對於「胃不和則臥不安」有了更多的理解和拓展,從理論與現實各個角度豐富了其內涵。《傷寒論》便有胃陰不足而致失眠的條文,「太陽病, 發汗後, 大汗出,胃中幹, 煩躁不得眠, 欲得飲水者, 少少與飲之, 令胃氣和則愈……。」

明代的李中梓更是將胃不和作為不寐的其中一個病因,提出不寐原因有五,其中之一便是「胃不和」。清·程國彭《醫學心悟·不得臥》提出食積影響睡眠的情況,「有胃不和臥不安者,胃中脹悶疼痛,此食積也,保和湯主之……。」

隨著我國經濟的發展,人民生活水平的提高,肥甘美味之品在用餐中的比重加大,飲食不規律,暴飲暴食,缺乏適當的體育運動,所以脾胃不和所致的失眠在臨床上越來越常見。

人如果有胃病,睡覺的時候就會出現胃氣下行不得、胃氣不順的情況,所以人就無法睡得平穩。

尤其是很多人喜歡在睡前飲食,當我們進入睡眠狀態後,身體的組織器官都處於自我修復階段,臟腑功能處於一種緩慢的運動狀態。而睡前飲食不但會增加組織器官的負擔,還會導致睡眠後血運不暢,出現局部缺血乏氧的現象,從而導致失眠多夢。

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  脾胃不止導致的失眠會有哪些危害?

中醫認為,脾胃是「後天之本」,人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來,脾胃若正常運轉,則人體能時時得到營養的補充。過食生冷導致寒從內生,貪涼則導致寒邪從外而入,都是損傷脾陽的不良習慣。長期下去,除了失眠之外,還會引起一系列如胃痛、失眠、口臭、便秘等問題。

不僅如此,睡眠是人體各項生理功能得以順利運轉的前提保障,可謂是「後天之本」。若是睡眠狀況都不能良好保持,就難言身體健康,體內的各項生理功能都會逐漸陷入雜亂或者受損的狀況中,嚴重時還或引發一些器質性病變或者心理疾病出現,對於身體健康將會帶來嚴重影響。

近年來,不少國外研究報告都一一論證了失眠與疾病的相幹風險。

Sleep Med:睡眠質量較差,增加多種慢性疾病風險

國際雜誌Sleep Medicine上刊登了一項來自西安大略大學等機構的研究報告,科學家們選取了45歲以上3萬多名成年人進行分析,發現睡眠的質量和時間差,可導致多種慢性疾病發生,比如糖尿病、高血壓、憂鬱症和癌症等。

JAD:阻塞性睡眠呼吸暫停或增加人群癡呆症幾率

Journal of Alzheimer’s Disease雜誌上,來自莫納什大學等機構的科學家們通過研究發現,阻塞性睡眠呼吸暫停或與高風險的癡呆症發生直接相幹。研究者Melinda Jackson博士指出,失眠所增加的β-淀粉樣蛋白會在機體大腦動脈壁上積累,使得患癡呆症的風險增加。

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  治療失眠,還需辨證論治

現在購物平臺十分便捷,很多人都認為購買助眠、安神類產品是最為簡單且行之有效的方法。

根據阿裡零售平臺數據顯示,失眠人群期冀於服用一些保健品來改善睡眠,購置一些個護、按摩器械來緩解失眠症狀。其中人氣指數排名前五的商品分別為:安神補腦類保健品、枕頭、足貼、健脾益腎、頭部按摩機。

甚至艾灸、溫灸器、復方精油、泡澡藥包、香熏香料、睡眠儀、刮痧片等養生類商品的銷量表現也很突出。

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  (圖片來源於阿裡零售平臺)

失眠病因多樣,機制龐雜。不僅是脾胃不和,失眠還與心腎不交,以及焦慮憂鬱症、情緒不好、心理壓力大、更年期綜合征等有關係。一些助眠產品確實可以起到安捫心神,促進睡眠的功效,但終歸也只是起到輔助睡眠的作用,並無法徹底治療失眠。

在臨床實踐中,很多消化系統疾病的病人多多少少會有失眠的困擾,西醫診斷為植物神經功能雜亂,單純予以安定催眠藥物不但不能從根本上解決問題,從長遠看還有一定的依賴性。

而中醫治療失眠,不是簡單的安眠,而是從整體著眼,以辯證論治為基礎,進行有針對性的個體化治療,調整周身氣血,恢復臟腑平衡,調節情緒狀態,達到安神定志,促進睡眠的效果,從根本上改善失眠問題。

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當然,除了治療,患者生活中也要加強體育鍛煉,增強體質,適當參加體力勞力。晚餐不宜過饑、過飽,宜進食清淡、易消化的食物,睡前不飲濃茶、咖啡等。養成良好的睡眠習慣,創造良好的睡眠環境,並且保持心情舒暢,以放松的、順其自然的心態對待睡眠。

以上失眠相幹內容表述望能讓更多受失眠困擾的朋友受益,如果大家有相幹疑問,也可通過點擊我頭像進行私信。

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