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隨著目前人們生活節奏的加快，不當生活方式以及不規律的飲食習慣導致很多人出現了胃部問題，給他們的生活帶來影響。我們都說胃病三分治七分養，胃病除了藥物治療，更重要的是在平時要注意養胃。但在養胃的過程中，很多人容易陷入錯誤，不僅不養胃反而還傷害了胃。
生活中有哪些常見的錯誤養胃方式？
1、喝粥能養胃
大多數人在提到胃不好時都認為多喝粥可以促進消化，養護腸胃。其實這種說法並不準確，粥雖然溫和，比較軟爛易消化，但長時間喝粥反而不能達到養胃的效果。因為長時間喝粥會使胃部消化功能衰退，而且如果存在胃食管反流喝粥會導致胃酸分泌增加，反而加重不適。
2、吃面可以養胃
面粉自制的各種食物對胃來講有好處，在生活中經常會見到很多人在胃部不適時就會吃面食。其實這種養胃措施並不可靠，各種面食在制作的過程中會加入脂肪和糖分，而這些攝取過多會使胃部負擔增加，不僅不能達到養胃的效果，還會因為攝取過多熱量而導致體重增加。
3、胃潰瘍不能吃膳食纖維高的食物
膳食纖維是一種不能被腸胃吸收的物質，可以促進腸胃蠕動。很多人會認為膳食纖維不容易消化、飽腹感強，存在胃潰瘍的人不能攝取膳食纖維，會傷害胃。但其實並不是，膳食纖維可以促進腸胃蠕動，將胃部當中的有害物質排泄出體外，從而防止對胃潰瘍部位繼續造成傷害，所以胃潰瘍患者可以適當攝取膳食纖維食物。
科學正確的養胃方法有哪些？
1、吃飯細嚼慢咽
目前很多人因為趕時間，在吃飯時幾乎是狼吞虎咽，而食物在沒有完全被咀嚼的情況下進入胃部會給胃帶來負擔，而且在吃東西的過程中還會因為吞咽過多空氣導致胃部脹氣不適。所以在吃飯時要細嚼慢咽，給自己足夠的時間吃飯。而且一次性不要攝取過多食物，保持七八分飽即可。
2、適當按摩
在每天睡覺前將兩隻手交叉放在肚子上繞著肚臍左右畫圈可以調整腸胃功能，還能促進毒素排出。
3、多喝水
水可以清理腸道中垃圾，還能提高代謝促進毒素排出。胃不好的人適當喝水可以滋養胃部，特別是在吃飯前喝一杯水能飽腹，防止自己在吃飯時攝取過多食物。
4、做好保暖措施
目前很多人認為自己年輕抗凍，在平時沒有根據氣溫做好保暖措施，導致寒氣入侵身體。而當身體有寒氣時會對器官造成傷害，其中胃是常見的一個。有調查發現50%的胃病患者是因為胃寒而使疾病反覆，所以想要調理胃要做好保暖措施，促進血液循環。
溫馨提示，在生活中有很多養胃措施要了解清楚，而且在平時飲食上要注意少吃辛辣刺激食物。可能很辛辣刺激食物能提高味蕾，使人更有食欲，但卻容易刺激胃黏膜使胃部受傷。所以想要修復胃黏膜，養護腸胃，就要保持飲食清淡。
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