胃黏膜損傷不吃藥能自己修復嘛？胃病三分治七分養，該如何養胃？

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　　都說民以食為天，可如今生活水平的改善，暴飲暴食的人不在少數。可吃喝一時爽，之後的胃病可就讓人遭了罪——胃疼，燒心感，反酸等等，症狀反覆，令人痛苦。有的人餓了不舒服，有的人飽了不舒服，還有的半夜不舒服等等。

　　一查胃鏡，這些啊多半是胃炎或者胃潰瘍惹得禍。而更細說，那便是——胃黏膜出了問題。都說胃病三分治，七分養，那麼當胃黏膜損傷時，可以不吃藥養胃嘛？又該如何養胃？今天就來聊聊關於胃黏膜的相幹「護養」知識，耐心看，絕對有收獲～

　　胃黏膜的作用:

　　為什麼說養胃就要養胃黏膜？那得先來和大家簡單介紹下我們的胃黏膜。

　　胃黏膜指胃腔內面的黏膜，這是胃壁的最內層，呈粉紅色的黏膜。胃黏膜從外到內由上皮層、固有層以及黏膜肌層三層組成。

　　我們都知道，我們的胃是會分泌胃酸的，PH在0.9-1.5左右，這可是強酸啊，是帶腐蝕性的！可為什麼平時我們不會有感覺呢？就是因為有了胃黏膜的保護~胃黏膜上皮向上凹陷形成腺體，除了分泌胃酸和胃蛋白酶外，還會分泌黏液，而這是我們的最大保障。這層黏液主要是碳酸氫鹽層組成，它僅僅只有0.5mm厚，大概就我們幾根頭髮絲這麼厚。就是它，隔絕了胃酸、胃蛋白酶以及一些微生物對胃上皮細胞的損害。可見要是胃黏膜的分泌黏液能力下降時，我們的胃就成了光桿司令~

　　其次，胃黏膜上皮可受多種理化因素及微生物感染的影響，臨床所見的各型胃炎及潰瘍主要為胃黏膜層的病變。也就是說，我們臨床上大部分的胃病，幾乎都在這裡發生。

　　正是因為這兩點，也是為什麼我們會說胃黏膜好不好，我們的胃好不好的原因之一~保護胃黏膜的重要性可見一斑~

　　什麼行為容易損傷胃黏膜？

　　說道這，估計朋友們自己也能說出個一二來——比如暴飲暴食等等。胃作為食物儲存的第一個場所，大量的食物或者酒水，會刺激胃酸大量分泌，而導致對黏膜的刺激破壞，就會產生一系列燒心感的疼痛表現。

　　除此之外還有以下因素容易破壞胃黏膜——

1. 應激反應。比如創傷，手術等等這裡要特意提一下精神壓力大也是一大原因！尤其見於年輕人中。
2. 藥物損傷。包括非甾體消炎藥（NSAIDs類），常見的如阿司匹林，西樂葆等等。這些藥物會抑制環氧化酶，而導致胃黏膜修復障礙。
3. 幽門螺旋桿菌。感染幽門螺旋桿菌是慢性胃炎和胃潰瘍最主要的原因，也是導致各種胃部不適的罪魁禍首。

　　除此之外還有一些免疫性疾病，年齡因素等等也會傷胃，具體不在多說，感興趣朋友們可以網上搜一下。因為我們今天要講的重點要來了~

　　胃黏膜損傷可以自我修復嘛？

　　知道這一點很重要，這決定了我們可不可以不依靠藥物來解決胃部問題。

　　首先可以肯定的是胃黏膜能自我修復。事實上胃的上皮細胞每2-3天更換一次，也就說相當於你每3天左右就相當於換了一個胃。這也保證了我們胃部在受損後可以很快進行修復。

　　所以，如何用有效的方法保護我們的胃黏膜不受傷害或者加快胃黏膜的修復，就能很快讓胃恢復功能而自我修復。

　　可能有朋友問了，胃不舒服去買點胃藥就好，至於這麼麻煩？沒有錯，胃病的治療目前主要以對症治療為主，比如有幽門螺旋桿菌感染就殺菌，胃酸過多就抑制酸的分泌，以各種拉唑類如奧美拉唑或者H2受體拮抗劑如雷尼替丁等等抑制胃酸酸的分泌，又或者直接鋁碳酸鎂等抗酸劑類，亦或者直接用鉍劑如膜固思達等等覆蓋於破損處。

　　但長期臨床發現，胃病的治療往往會有耐藥性，且當反覆發作時藥效會大打折扣，這也讓我們希望能有辦法，在輕度胃部不適時，可以依靠簡單的方法讓加快胃的自我恢復，而不是直接上藥物，有點殺雞焉用牛刀的感覺~在較嚴重時能輔助藥物作用~

　　這個「胃病七分養」該如何養？

　　說道如何養胃，朋友們首先應該戒掉那些壞習慣，比如暴飲暴食，三餐不規律等等，我就見過一個患者嗜酒如命，胃潰瘍都快穿孔了還一邊吃金奧康，一邊喝白酒，後面胃出血住院來了[捂臉]這可不能學[大笑]

　　除了改正壞習慣外，還有什麼辦法？——

　　①在胃部不適時，選擇易消化的食物。這也很好理解，就像碎石機出故障了，你還強行加幾塊硬骨頭，機器能不報銷嘛？所以應該選擇面條、粥類都是非常好消化的食物，適合早晚餐食用，可以極大地減輕消化負擔，而不要選擇糯米等等難消化的食物。

　　②富含果膠的食物。果膠等物質有助於在胃黏膜表面形成一層保護膜，這就相當於以食療代替鉍劑了~減少胃酸對胃黏膜的損傷，有助於胃黏膜的修復。像南瓜、秋葵、紅蘿蔔、花椰菜、香蕉和蘋果等食物都是富含果膠的，平時可以多吃點~

　　③富含維生素的食物。研究發現適量補充維生素B、C等物質都是有助於增強胃黏膜抗性的，可以起到保護胃黏膜的作用。像一些蔬菜水果都是富含維生素的，如青菜、卷心菜、蘋果、木瓜等食物都是富含維生素的。

　　④抗炎的食物。研究發現猴頭菇提取物對抗胃黏膜損傷有一定療效~因此平時可以經常吃點猴頭菇。另外，藍莓、紫甘藍和茄子等食物富含花青素等抗氧化物質，也是有助於減輕胃黏膜損傷的。

　　中醫養胃辦法多~

　　我們知道，中醫認為脾胃為後天之本，所以自古以來，中醫家都十分重視對脾胃的保護~比如很多方劑中都會加入甘草作為調和劑，來中和藥性，又能保護胃~

　　有朋友會說但甘草家裡不常見啊~今天我們要講的是另一個經典組合——紅棗配生薑。這個幾乎家家都有吧~

　　關註我比較早的朋友應該知道我以前的文章就介紹過這個從醫聖張仲景時就開始使用的藥對。在千古第一方「桂枝湯」中，取兩者有「調和營衛」之義。有溫中散寒、行氣寬中、益氣養血的作用。對於胃部的受涼或虛寒性的胃痛、腹痛、腹脹、惡心、嘔吐，或脾胃虛寒所導致的胃脘部的隱隱作痛、噯氣、呃逆、腹脹等症狀都有一定調理作用。

　　大家平時可以取1-2片生薑，配上3-5個紅棗泡茶喝。或者燉湯時加入，堅持下去均有效果。

　　胃寒伴宮寒的女性朋友還可以加點紅糖哦~

　　總結:

　　今天和大家介紹了胃黏膜相幹知識，相信大家也知道了它的重要性~不過話說回來，要是遇到胃部不適嚴重，還是建議前往醫院資訊相幹醫生~不要硬抗，相信醫生給您的專業建議~希望今天的「七分養胃法」能給朋友們帶來幫助~

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