洗澡時這些常見的行為可能有害健康

　　每個人都有自己的洗澡方式，但洗澡時要注意一些常見但不健康的習慣。這些錯誤的洗澡習慣可能會使你的皮膚乾燥，損壞頭髮並增加感染的風險。

　　淋浴間不是洗臉的理想場所

　　洗澡時洗臉可以節省時間。但是許多皮膚科醫生指出這是一個壞習慣。問題在於淋浴的溫度高，水壓高並且水量大。根據皮膚科醫生哈德利·金的說法是，長時間浸泡在水中後，臉上的皮膚會乾燥，因為臉上的皮膚比身體的皮膚更敏感。

　　過熱的熱水會擴張血管，在最壞的情況下會使血管破裂。金博士補充說，如果你可以降低熱水溫度並降低水壓，則可以洗澡時洗臉。

　　不要用毛巾擦身體

　　洗完澡後，你是否用毛巾用力擦拭濕漉漉的身體？如果你嘗試快速乾燥身體，則皮膚上的負擔會太大，皮膚會變得乾燥。應該用溫和的絨球擦拭身體，或者使用毛巾輕輕吸收水分，這樣就可以將濕度保持在適當水平，而不會損壞皮膚。頭髮是一樣的。如果嘗試快速乾燥，很容易形成分叉和斷發的現象。

　　淋浴時間「過長」？

　　沒有什麼比在熱水中慢洗更放松了。但是，淋浴時間越長，皮膚的負擔就越大。那麼「長」淋浴時間意味著多少？皮膚科醫生建議，理想的淋浴時間是5到15分鐘。通常，淋浴時間越長，對皮膚的傷害就越大。

　　你不必每天洗澡

　　傳染病專家伊萊恩·拉森認為，每天洗澡會增加生病的機會。淋浴會洗去皮膚的皮脂並使其乾燥，從而使細菌更容易進入。

　　不要用沐浴露洗臉

　　洗身體時，用沐浴露洗臉當然很方便。但是，沐浴露是用於身體的，而不是用於臉部的。臉上的皮膚比身體上的任何皮膚都薄且弱。據皮膚科醫生雷切爾·納紮良稱，沐浴露會破壞皮膚的pH平衡。此外，所用的油脂還可降解皮膚的天然皮脂，皮膚可能會變得乾燥，發麻，甚至在最壞的情況下會發紅。沐浴露和洗面乳分開出售是有原因的。

　　立即保濕

　　身體乾燥後，應立即保濕。用熱水長時間淋浴後，即使感覺濕潤，皮膚也變乾燥了。此外，立即使用乳液可更有效地被皮膚吸收。

　　用海綿和毛巾洗澡

　　海綿和毛巾上殘留有死皮細胞，因此，它容易成為細菌的溫床。

　　不必每天洗頭

　　每個人的頭髮質量都不同，但是大多數人並不需要每天洗頭。因為通過洗髮水洗掉有害細菌，但也可以洗掉有用的細菌。據伯格博士說，健康的細菌會產生一種能調節頭髮酸堿度的微生物。如果你每天洗頭，這種微生物菌群也會被洗掉，從而導致發炎，頭皮瘙癢和引起真菌。

　　洗個冷水澡

　　研究表明，冷水淋浴可以增強免疫系統。2016年，Proswan的一項研究發現，洗冷水的人生病的可能性比洗冷水的人低29％。此外，受試者僅用30到90秒就可以洗一次冷水澡。

　　洗腳！

　　ni 需要正確洗腳。疾病專家阿梅什·阿杜亞在接受《自助》雜誌採訪時說：“我的腳上充滿了細菌。「腳上的細菌會產生難聞的氣味。」如果清洗不當，這些細菌就會引起感染。洗腳的最佳方法是用海綿或毛巾輕輕擦拭以去除細菌。如果你不定期洗腳以除去這些細菌，則可能會導致腳癬，葡萄球菌感染和疣。

　　不要將刮鬍刀留在淋浴房中

　　將刮鬍刀存放在淋浴房中，你將不得不更頻繁地更換刀片。溫暖潮濕的環境會導致刮鬍刀片快速生銹，同時滋生大量細菌。

　　用毛巾包裹頭髮

　　淋浴後用毛巾包裹頭髮會損壞頭髮。頭髮在潮濕時最容易受損。如果用毛巾用不正確的方式包裹濕頭髮，頭髮將被拉扯，從而導致割傷和開叉。

　　經常洗毛巾

　　毛巾應在使用3-4次後清洗。據NSF International的Memet Oz博士說，溫暖潮濕的環境會使黴菌，酵母菌和細菌在浴巾上生長。

　　讓我們扔掉肥皂盒

　　所有淋浴間都配有肥皂盆，但它們可能對你的皮膚健康不利。哥倫比亞大學流行病學系副主任伊萊恩·拉森告誡不要使用肥皂繁殖細菌。據她說，將肥皂留在淋浴間不利於衛生。

　　更換塑膠噴頭

　　塑膠淋浴頭不如金屬淋浴頭衛生。分子，細胞和發育生物學教授Norman Pace博士解釋了這種差異。塑膠噴頭比金屬噴頭更容易形成生物膜，從而導致細菌滋生。

　　讓我們降低溫度

　　熱水實際上會洗掉皮膚上的天然油脂（皮脂）。而且由於這種油通常具有保護皮膚的作用，熱水後皮膚可能會變得乾燥或發癢。

　　剃須後請勿使用海綿或毛巾

　　剃須打開毛孔，使感染性細菌進入。海綿和毛巾通常是細菌滋生的溫床，切勿在剃須後用來清洗皮膚。

　　不要將頭髮留在排水管中

　　這不但會導致排水問題，還會導致衛生問題。排水管堵塞時，容易積水。當污水積聚時，細菌滋生。積水使黴菌不僅容易在排水管上而且在淋浴房的地板上生長。

　　選擇適合發質的洗髮水

　　選擇絲綢或緞面枕套

　　當你用棉質枕套摩擦頭髮時，摩擦會產生開叉和捲髮。因此，請更換絲綢或緞面枕套，以保持頭髮健康。