9種加速衰老的食物

　　食物對我們的健康，尤其是皮膚的健康有很大影響。因此，某些食物會促進皮膚細胞的過早衰老。

　　飽和脂肪食品

　　飽和的脂肪食物會影響血管，並使皮膚過早老化。因此，最好限制黃油，牛奶，奶酪和所有富含飽和脂肪的加工產品，例如蛋糕，糕點，洋芋片等。

　　酒精

　　酒精會使身體疲倦，使身體脫水，如果過量攝入酒精。每天飲酒超過2杯，更容易衰老。

　　鹽

　　鹽會吸收水分，使身體脫水和疲勞。它還促進皮膚老化。每日攝取量不得超過2克。

　　糖

　　糖應該適量食用。研究人員提出了一種被稱為「糖基化」（蛋白質轉化）的現象，這種現象可能會對皮膚的兩個組成部分膠原蛋白和彈性蛋白纖維產生不利影響。因此，皮膚可能會失去彈性、張力，出現皺紋。

　　過熟的肉

　　過熟的食物會釋放出有毒的脂肪，這對健康有害。它們會產生炎症，以至於身體很難抵抗它們。肉是蛋白質和鐵的來源，如果烤得過熟，也是皮膚年輕化的敵人。

　　硝酸鹽

　　硝酸鹽尤其存在於自來水中，或由於過度使用殺蟲劑而種植的水果和蔬菜中，會加速衰老。如果可以，最好飲用瓶裝水，並檢查其成分。

　　咖啡

　　咖啡使皮膚變暗，彈性減弱，牙齒變黃，使身體脫水。此外，它不利於睡眠，增加壓力，從而影響器官和皮膚的過早衰老。

　　熟食

　　熟食中含有大量的鹽和防腐劑。食用加工過的肉類會導致脫水。此外，它還減少了體內維生素C的含量，維生素C對膠原蛋白的形成很重要。

　　薯條

　　薯條，更普遍地說，所有在高溫油中煎炸的食物都會釋放自由基，損害皮膚細胞。把薯條限制在一周一次。