「冬病夏治」是有依據的，立夏後，多注意這些，身體才更好

　　「冬病夏治」是有依據的，立夏後，多注意這些，身體才更好！

　　文/愛問360

　　隨著立夏的到來，越來越多的人脫下了厚重的衣服，輕裝上陣，希望在夏季，能將寒冷冬季中積累在身上的病根徹底清除，因此，也有很多人將「冬病夏治」時常掛在嘴邊上。

　　從中醫角度上講，這樣的說法是有一定科學依據的，正是因為夏季的溫度較高，空氣比較乾燥，對身體各個器官都有著一定的養護作用，只需要在日常的生活中多加注意，身體就可以變得越來越強壯。

　　【立夏後，不能忽視的養生重點】

　　1、補充水分

　　夏季，是出汗比較多的季節，身體中的很多垃圾廢物，也會隨著汗液代謝出體外，對身體健康有著一定的積極功效。

　　尤其是在夏季，多出汗，一定能促進身體的新陳代謝，因此，在夏季也要盡可能地多補充一些水分，只有這樣，才能使身體的運轉速度一直處在比較高的狀態下，身體也能保持更健康的狀態。

　　2、適當運動

　　雖然夏季會讓人昏昏沉沉，不願意離開有冷氣機的房間，但是很多人會發現：越呆越懶。

　　如果你也有這樣的情況，在夏季養生的過程中，不妨做適當的運動，增加身體對多餘脂肪的消耗，同時也能使身體的活力更充沛，在夏季養生中，運動也是最不能忽視的。

　　3、注意飲食

　　每個想要在夏季養生、調理身體的人，一定要注意飲食，過於寒冷的食物，食用時千萬要慎重，而且要過於上火的食物也要少吃，原本就已經非常炎熱的天氣，如果火上澆油，只會給身體增加負擔。

　　4、及時增減衣物

　　夏天因為天氣比較炎熱，進出冷氣機房間，是任何人都無法回避的，一定要做好衣物的及時增減，當進入到冷氣機房前，要將身體的汗全部擦掉，避免出現著涼的情況。

　　5、不可太貪涼

　　夏季養生最大的弊病，莫過於貪涼，不管是冰水，還是冰啤酒，一時的爽快，只會給腸胃和五臟六腑增加過多的負擔，沒有絲毫的好處，對養生來說，一定是最大的雷區。

　　6、保持午睡的習慣

　　很多人到了夏天後，會出現睡不醒、沒有精神的情況，所以，不妨養成中午睡一會的好習慣，不僅能使下午的精神更充沛，同時也能使身體得到更好的恢復，避免對身體的過度消耗。

　　7、按壓足三裡穴位

　　要想在夏季中養生，按摩是非常不錯的。

　　在人體的眾多穴位中，足三裡的穴位作用功效很大，尤其是對腸胃並不太好的人來說，經常按足三裡，可以強健腸胃的功能，對各種腹痛、便秘、消化不良都有奇效。

　　大多數人在夏季都會出現吃不好、睡不好的情況，如果你也有這樣的困擾，不妨在空閒的時間多按一下足三裡，如果搭配上巨虛穴，一定是夏季養生中最健康的手法，能從根本上調理身體的腸胃功能，從而使身體的吸收變得更好。

　　8、多吃酸味的食物

　　夏季養生，在食物的選擇上，也有一定的規則可以遵循，尤其是可以吃一些酸味比較重的食物，有開胃的效果，同時也能增加腸胃的蠕動和消化功能，能起到增強脾胃功效的作用，因此，在夏季中多食用一些酸味的食物，對身體的益處是很大的。

　　生活中略帶酸味的食物很多，不管是番茄、山楂，還是奇異果，都非常不錯，不僅維生素含量豐富，同時也有生津止渴的效果，是夏季非常不錯的選擇，也是絕對的養生食物。

　　9、不要到大河中洗澡

　　夏季是很多人心目中遊泳的最佳時節，尤其是戶外遊泳，給人一種暢快淋漓的感覺，但是千萬不要到野河中去遊泳，其中的垃圾物質相對比較多，隱藏了太多看不見的細菌，尤其是對抵抗力和免疫力比較低下的人來說，很可能會出現皮膚感染等各種各樣的情況。

　　10、盡量減少吃剩菜剩飯

　　夏季也是腸胃病高發的時節，在生活中要做到少吃剩菜、剩飯，因為天氣的炎熱，剩菜剩飯是非常容易變質的，當過量的細菌進入到腸胃中，勢必會引起不良的反應。

　　11、多吃些紅色或苦味食物

　　到了夏季，很多人會出現心浮氣躁的情況，尤其是天氣比較悶熱時，情緒是會受到一定波及的，進而，身體的內部環境也會受到一定的影響，因此，在生活中多吃紅色和苦味的食物，對身體也有一定的好處，從中醫角度上說，是具有安神定性的功效。

　　在眾多的食物中，紅棗、百合、枸杞等都是非常不錯的，而且夏季的苦瓜也有清熱解暑的作用，在眾多的養生食材中，這幾類食物是非常不錯的選擇，而且價格非常低廉。

　　參考資料：

　　1、《立夏了，這些習俗和養生禁忌要知道！ 》

　　2、《立夏後飲食很重要，農民應重視這些方面，身體健康又強壯！》

　　3、《立夏來臨，你注重健康管理了嗎？ 》