有高血壓的人喝茶，能降低血壓還是升高血壓？要看具體怎麼喝

　　華子的幾個朋友，因為喝茶與高血壓之間的關係爭吵起來。有朋友說，喝茶可以養生，對血管有良好的營養和維護作用，可以降低血壓。也有朋友說，茶中含有咖啡因等生物堿，對神經系統有刺激作用，會升高血壓。

　　華子告訴朋友們，其實這兩種說法都沒錯，茶葉本身同時具有升壓和降壓的作用，究竟哪種作用占上風，要看具體怎麼喝。

　　一、茶葉能升壓也能降壓

　　茶葉中含有茶多酚、生物堿、維生素等多種物質，其中茶多酚與維生素，對血管有養護作用，可以增加血管彈性，而且喝茶還會產生利尿作用，可以促使身體中鈉離子的排泄，這些作用都有助於血壓的降低。

　　但茶葉中也含有咖啡因、茶堿等生物堿，可以使神經興奮。中國傳統有喝茶提神的說法，就是利用這一點。而神經興奮，會使心跳加快、血管收縮，所以喝茶也可能導致血壓的升高。所以有高血壓的人，可以喝茶，但要掌握正確的喝茶方法。

　　二、有高血壓的人宜喝淡茶

　　科學上有一句話，叫做「拋開劑量談毒性，就是耍流氓」，這句話對喝茶也適用。想要讓茶水中的咖啡因對血壓造成影響，就需要攝入足夠多的劑量才可以。茶葉中雖然含有咖啡因，但含量並不高，只要茶水沏不是很濃，對血壓的影響並不大。

　　生物堿顯苦味，所以在喝茶的時候，可以通過味覺來粗略判斷茶水中的咖啡因的多少。如果過苦，說明含咖啡因較多，可能會對血壓產生影響。正常沏茶，除了對咖啡因異常敏感的人之外，大多數的高血壓患者，都可以正常飲用。

　　三、高血壓患者喝茶要注意的事

　　1、綠茶好於紅茶：茶中的茶多酚有助於調節血壓、血脂，有養護血管內膜的作用。綠茶中的茶多酚含量為18%左右，而紅茶中的茶多酚含量在10%左右。所以從對心血管的益處上來看，高血壓患者更適合飲用綠茶。

　　2、不要喝熱茶：有人在喝茶的時候喜歡喝熱茶，這個習慣並不好。水溫過燙容易損傷食道黏膜和胃黏膜，如果長期習慣喝熱茶，黏膜反覆損傷與修復，會增加患食道癌與胃癌的概率。

　　3、不要用茶水服藥：茶葉中的茶多酚，屬於鞣質的一種，會與蛋白質、金屬離子形成不溶性的絡合物。而大多數的藥物中都含有金屬離子，如果用茶水送服藥物，可能會發生相互反應，影響藥物的吸收。所以吃藥的時候要用正常的涼開水，吃藥與喝茶，要間隔2小時以上。

　　4、睡前不要喝茶：茶水中的咖啡因和茶堿會使神經系統興奮，還會產生利尿作用，造成入睡困難以及起夜排尿次數增多。而睡眠不好會導致血壓升高，是控制血壓的不利因素。

　　總結一下，茶中的茶多酚可以養護血管，對血壓有益，而咖啡因和茶堿會興奮神經，升高血壓。有高血壓的人，只要茶水不是很濃就可以正常飲用。在茶葉的選擇上，綠茶對心血管的益處好於紅茶，注意茶、藥要分開服用，水溫不要過熱，睡前最好不要喝茶。我是藥師華子，歡迎關註我，分享更多健康知識。