什麼是健康，沒病是不是就健康了？正確健康的五大觀念

　　什麼是健康，沒病是不是就健康了？正確健康的五大觀念

　　北京熊苗營養師 熊苗營養師 今天

正確健康的五大觀念

1．金錢不等於財富

100000000000，如果我們把自己的健康比作「1」的話，「1」後面有車子、房子、妻子、孩子，等等，如果「1」倒下，對自己來講後面的一切都等於「0」。健康才是最大的財富。明星、富豪英年早逝的大有人在，有的死於對健康的無知。

2．沒病不等於健康。

有的人認為自己沒有病，很健康。世界衛生組織指出：世界上有20%的病人，75%的屬於亞健康人，只有5%的人才是健康人。亞健康狀況：到醫院檢查查不出有任何疾病，但總處於一種身體乏力、煩躁、失眠、心悸等不適之感，不用吃藥這些感覺也能自行消失，但不能徹底消失，總是時隱時現，其實其潛在的威脅是不容忽視的，它往往是一些慢性病如糖尿病、心血管病、癌症等的前兆。一些學者也把這樣的人叫作「半健康人」。

3．吃好不等於營養

過去在困難時期，粗茶淡飯、野菜、餑餑，過年過節吃一回肉，40歲以上的人可能都趕上過，現在生活水平提高了，雞、鴨、魚、肉想吃就吃，反倒造成高血壓、糖尿病、各種癌症比比皆是。有的婦女在懷孕時大吃、特吃、猛吃、傻吃，結果吃傻，造成營養過剩，嬰兒生下來體重8斤、10斤，有的超過10斤，甚至達到11～12斤，有的嬰兒生下來就是糖尿病。正常嬰兒體重應在6斤左右。專家講，人得病主要因兩種情況，一種是細菌和病毒感染所致，靠自身免疫力抵抗和預防；另一種是營養失衡，營養失衡包括營養不良和營養過剩，營養均衡才能健康。中國人民解放軍總醫院微量元素研究室趙霖教授提出了「吃什麼和怎麼吃關係著民族的命運」的問題。人的牙齒32顆，其中20顆臼齒，用於磨碎谷物；8顆切齒，用於切斷水果和蔬菜；4顆犬齒，用於撕碎肉類。臼齒、切齒與犬齒的比例為7∶1。因此人不是食肉動物，應以谷物、水果、蔬菜類為主，以肉類為輔。

4．預防大於治療

有些人平時不注意投資保健，小病不注意，慢慢積攢成大病，最後到醫院要多少錢就得給多少錢，而且現在有的醫院收費不合理，高昂的醫藥費造成老百姓大病看不起，或傾家蕩產，負債累累。如果平時注意保健和預防，保持健康，可以做到個人不受罪，家庭不受累，減少醫藥費。國家「九五」攻關期間進行的一項研究表明：在疾病的預防工作上投資1元錢，就可以減少8.5元醫療費，減少100元的搶救費。因此也有人這樣形容：治療是抗洪搶險，預防是植樹造林。

5．食療大於藥療

我們都知道「是藥三分毒」。藥物對某一器官病灶治療的同時，會對其他器官產生毒副作用。有的人開始只吃一種藥，到後來越吃越多。現在世界醫學界已經出現了一種新的說法叫作「藥源性疾病」。食療文化在大陸有悠久的歷史。偉大的民主革命先驅孫中山先生提出：「我中國近代文明事事皆落人之後，唯飲食一道之進步，至今尚為文明各國所不及。」我們的祖先從生活實踐中深刻認識到五谷雜糧對健康的巨大作用——「食五谷治百病」。李時珍稱：米油是窮人的人參湯，嬰兒「食米油，百日則肥白」。米粥是最好的食物，食米粥就可把嬰兒養得白白胖胖。

希望我們每個人都在追求健康的過程中摒棄舊觀念、樹立新觀念，以便指導我們的日常行為。