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已經入秋了,很多寶媽明顯的感覺皮膚變乾燥,孩子也同樣會受到秋燥影響,只是表現的方式不同。
最近在接診的時候,不少寶媽說孩子最近總是便秘,斷斷續續的半個多月了,大便幹結,排便困難,有時候還拉羊屎粒,一拉就哭,時間久了,孩子胃口也不好。
到了秋季,便秘的孩子怎麼就增多了呢?有什麼辦法能緩解孩子的便秘?今天就和寶媽們說說這個問題。
01
秋季便秘增多的原因
立秋之後,天氣乾燥,最容易損傷人體的津液,津液就是人體內能夠利用的水分,水分少了,就變幹了。(這裡要跟濕氣做區別,濕氣是人體內不能利用的水分,是體內的垃圾)
就像稻田一樣,水少了,土壤就幹了、開裂了。
再加上,孩子的臟器嬌嫩,很容易因為餵養不當,饑一頓飽一頓的,損傷了脾胃,導致運化失常,吃下去的奶和食物停滯在體內,積久了化熱,引起便秘。
這種情況,在中醫裡稱為乳食積滯,消化食物是需要水分的,積食產的熱也會消耗水分,而腸道更需要水分的潤滑作用排出大便,所以孩子的便秘情況就增多了。
表現出的症狀就像開頭接診的這位孩子一樣,大便幹、拉羊屎粒,胃口不好,還有些孩子會舌苔黃厚、口臭、小便黃、便中帶血。
孩子便秘的時候,便便又幹又硬,想拉拉不出來,只能用力往外排,這時候最容易產生肛裂;孩子屁屁痛,內心就會恐懼排便,到最後一有便意就哭鬧。
看著孩子難受,媽媽可就更著急了,所以說,便秘就是孩子成長路上的「小劫難」。
便秘在不同程度上,還容易影響孩子的生長髮育。
02
便秘帶來的2種危害
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經常便秘的孩子,脾胃大多不好
孩子經常便秘,為什麼又和脾扯上關係呢?
中醫的脾胃是指消化系統,不僅能從食物中獲取營養,還能把人體的有毒物質通過大便排出。
有研究顯示,消化不良的食物,會在腸道停留的時間更久,腸道「舍不得」把它排出去,希望把它消化完再送走。
因為脾不能推送大便前行,糞便在腸道停滯過久,水分被腸壁吸收了,大便就幹、硬,排不出來。
所以,便秘問題反映了脾的功能狀況,而且會加重脾的問題。
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長期便秘,會影響孩子的體質
有的家長會發現,孩子便秘一段時間後,不怎麼長個了,身子比較消瘦,臉色也是黃黃的,看上去像是營養不良。
這是為什麼呢?
因為脾是吸收營養的呀。脾胃功能差了,孩子的吸收也會變差,體質就跟著變差了,長期如此,就容易引發其他的疾病,比如經常感冒、鼻炎、咳嗽等。
說到底,根本原因都是脾胃引起的。
03
孩子便秘還得這麼做
短期便秘,孩子難受,長期便秘,影響體質,對於孩子便秘,我建議優先通過飲食來調理。
1、潤燥滑腸的黑芝麻
對於秋燥引起的便秘,可以給孩子吃一點黑芝麻,提到黑芝麻,大家第一反應認為黑芝麻是用來養護頭髮的。
但在古代,黑芝麻是可以調理便秘的。
黑芝麻是一種常見的食材,更是一種補益精血,潤燥滑腸的中藥,黑芝麻味甘,入胃、大小腸三經,有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」的功效,一直被視為滋補聖品。
黑芝麻調理便秘的關鍵在於它的潤滑作用,黑芝麻中的不飽和脂肪酸的亞油酸,有很好的潤腸通便作用;含有的卵磷脂是一種天然的解毒劑,還能分解體內過多的毒素。
黑芝麻既能生吃,也能炒熟吃,家長可以對應孩子不同的情況來選擇:
黑芝麻生吃:適合3歲以上,燥氣大的孩子,通便效果更好 黑芝麻炒熟:適合月齡偏小、溫燥的寶寶 也可以把芝麻加入其它的食材中,比如給孩子做菜的時候,可以加入一點黑芝麻,或者平時煮粥時加入一些黑芝麻。
2、滋陰潤肺的銀耳
除了黑芝麻,還能吃些銀耳,銀耳最典型的作用就是滋陰、潤肺、生津,特別適合秋燥時節。
在這裡,我推薦2款銀耳食養方,家長可以直接照著做給孩子吃。
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大米銀耳藕丁粥 — 養肺潤燥
這裡的大米、銀耳、藕丁都是白色的,白色食物最入肺,再加入一點黑芝麻又潤燥,這樣搭配效果更好。
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銀耳燉梨子 — 滋陰潤燥
嚴重上火的孩子可以吃些銀耳燉雪梨,因為有雪梨的成分,會比大米銀耳藕丁粥的清熱效果更強。
隻在有明顯上火症狀的時候吃比較好,比如口腔潰瘍、眼屎多、嘴唇很紅等等。
3、用好推拿調便秘
上面的食療方法是挺好的,但也耐不住有些孩子挑食、不愛吃,或者有些寶媽沒有那麼多的精力去做,怎麼辦?
別著急,我們還有推拿呢。
這裡又分2種情況,一種是入秋後因為秋燥才便秘的孩子,一種是原本就長期便秘的孩子,分別有不同的推拿手法。
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秋季出現便秘的孩子
具體的穴位是,補脾經300次、補腎經300次。
脾經在哪裡:位於拇指末節橈側緣。
補脾經怎麼操作:家長和孩子面對面相坐,左手握住孩子的手掌,用右手拇指指尖在寶寶的拇指橈側緣,往孩子的方向推拿 。
(補脾經動圖)
腎經在哪裡:位於小指末節腹面。
補腎經怎麼操作:家長和孩子面對面相坐,左手握住孩子的手掌,用右手拇指指尖在寶寶的小指末節腹面,往孩子的方向推拿 。
(補腎經動圖)
為什麼要補脾經和腎經?
作用是健脾和胃、祛風散寒、增強抵抗力。
首先是健脾和胃,其次,還有祛風散寒的作用,因為腎主水,補法是可以滋陰潤燥的,腎是先天之本,用補腎經的方法,在滋陰潤燥的同時,還能增強孩子的抵抗力。
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一直便秘的孩子
具體的穴位是,給孩子補脾經500次,補腎經100次。
補脾經手法:
補腎經手法:
本次推拿隻適用於09月02日—09月11日,屆時公眾號會及時更新。
到這裡,孩子便秘的飲食調理和推拿都介紹完了,有些家長可能還不是特別清楚,我再總結一下:
其實,很多家長一直在給孩子用青青寶調理便秘,青青寶裡含有黑芝麻等一系列潤腸健脾的藥食同源的成分,配方源自《傷寒論》麻子仁丸的改良運用,麻子仁丸的作用是潤腸瀉熱,行氣通便。
如果想同時調理孩子的脾胃,搭配五行體質會更好,五行體質專註提升脾陽,重點就是健脾,孩子脾胃好了,便秘的問題也就不攻自破了。
對於家長來說,沖泡一杯青青寶、貼一個五行貼,再推拿3-5分鐘,會更省事、省心。
家有易便秘的寶寶,這些方法可隨時用上;身邊有便秘的寶寶,也可以發給他們的父母,讓寶寶們不再受便秘之苦。
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