尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
原標題：張鈞甯：運動和養生是我生活中最大樂趣
攝影：新京報 郭延冰
經歷了開播初期的收視低迷，《如懿傳》在中後期迎來了口碑的逆轉，播放量已突破130億。劇中張鈞甯飾演的珂裡葉特·海蘭從早期受盡欺辱、不得寵的常在，成長為周迅飾演的如懿登上後位的堅實助力。而張鈞甯也將與周迅的這份友情延續到戲外，更直言「愛的就是迅姐」。
雖然這幾年，在《武媚娘傳奇》《大軍師司馬懿》中都能看到張鈞甯的身影，但這個來自台灣的女孩，曾在30歲來臨前，經歷過低谷，甚至是恐懼，她以為「女演員過了30歲就完了」。
而採訪的當天，張鈞甯剛剛過完自己36歲的生日，完美度過了焦慮期後，如今「隨緣」「順其自然」成了她對待事業和感情的選擇標準。
《如懿傳》最愛的就是迅姐
《如懿傳》剛開播時，有網友翻出了一個很久以前的採訪，視頻裡張鈞甯被問及是不是什麼戲都敢演？如果演同性愛情，最希望對手戲演員是誰？彼時，張鈞甯毫不猶豫地拋出一個回答：周迅。
而在《如懿傳》中，張鈞甯飾演的珂裡葉特·海蘭從始至終對周迅飾演的如懿忠心耿耿，甚至對自己的兒子都沒有那麼的愛，她開玩笑說：「這部戲，我最愛的就是迅姐。」
回憶起最初見到周迅的畫面，張鈞甯依舊有點小雀躍。「那是開機前演員們的一次大聚會，她給人的第一印象就是直爽。當時我們兩個是挨著坐的，聊著聊著就牽起了手，導演看到後說：你們倆現在的狀態，就很像如懿跟海蘭。」
那頓飯吃了很久，大家還一起點了蠟燭，很快就熟絡起來。「迅姐知道我喜歡蠟燭後，還給了我一些她喜歡的味道。」就算到現在，倆人依然經常交換禮物。
「她給我用來健身的東西，我給她保養品、防曬品。」戲中，海蘭為了如懿甘願兩肋插刀，甚至犧牲自己。戲外，張鈞甯也是一個願意為友情付出的人。「我是會為了好友犧牲自己的那種人。其實我和朋友之間的相處更多是隨緣，喜歡那種簡單的，沒有壓力的關係，所以不會刻意為了對方做很驚人的事情。但是只要對方需要，我一定會在身邊。」
處女座、A 型血、學霸
從2014 年播出的電視劇《武媚娘傳奇》，到這兩年的《大軍師司馬懿》《溫暖的弦》《如懿傳》等作品，張鈞甯的演技愈發被觀眾認可。但很多人不知道，她並非科班出身，畢業於台灣中央大學產業經濟研究所法律組碩士班的張鈞甯，是個名副其實的學霸。
出生在德國的她，小時候才隨家人回到中國台北生活，「我覺得人真的很奇怪，德國不是我的故鄉，我的家人也不在那裡，但畢竟從小在那裡生活過，我大學時曾以為會去德國念書，所以還學了德文。我是覺得人都會在一個對自己有意義的地方尋求一種認同感。」
在張鈞甯眼中，德國人做事很嚴謹，做事都抱著實事求是的態度，街道乾淨，給人一種秩序感，這些都是她喜歡和認可的。「這是一種情感，包括我自己後來變成一個什麼樣的人，多少都會有一點關聯性。」
不過，小時候的張鈞甯很害羞、也很內向，興趣愛好並不多，「我不像我姐姐，從小就知道自己喜歡美術。」在學業上，她的數學比較好，原本計劃想去當醫生，但是想到自己怕血，作罷了。台灣考大學是聯考，成績下來後，她就選了歷史專業。但是只讀了一年，張鈞甯就決定轉到法律系。
「 法律需要邏輯很強。我是處女座A型血，一個很有邏輯的人，讀法律對我來說，應該不會很難。但是我也一直沒覺得我很愛法律。」所以，大四時，張鈞甯又選擇了考研。
演戲原來沒有標準答案
很多演員被問及最初如何接觸到表演，都喜歡回答「機緣巧合」。而張鈞甯的入行經歷才是真正的「機緣巧合」。
上大學時，某次張鈞甯去台北東區逛街，好心幫助一位工讀生做調查問卷。「因為我對他們的產品並沒有興趣，所以要求對方不要事後再打電話就可以幫忙填問卷。」
後來這個工讀生去了一家演出公司，公司要簽新人他就想起了張鈞甯，推薦了她。「我覺得剛開始拍廣告時，並不算是真正地接觸表演，僅僅只能算是模特，我曾經有過試鏡四十多次都沒有被選上的經歷。」
《流星花園2》
但也正是在那段時間，她獲得了出演《流星花園2》中西門秘書的機會。「我記得當時好像是一天500新台幣。可拍起來並不順利，總找不到感覺，後來就學著觀察其他演員的表演方式。」
也是因為這次演出，張鈞甯開始有意識地培養自己在演戲上的技巧。比如通過閱讀，看小說、影片，練習口條，開發肢體。運動，其實也是從某方面幫助自己了解自己的身體，強化肢體的部分。
大學畢業那年，張鈞甯接演了人生第一部電影《夢遊夏威夷》，當時並沒有完整的劇本，「我記得有一頁上寫著：阿洲看到沙灘上的東西非常吃驚（怎麼吃驚，我還沒想到），於是我們變成了集體創作。」
這樣的經歷讓張鈞甯覺得很有趣，以前讀書都是別人給出標準答案，但表演裡沒有正確答案，每個人都可以依照自己的方式做最好的詮釋。而出演完這部電影後，「我發覺，如果表演能給觀眾幾分鐘沉淀和思考，能改變他跟朋友或者伴侶的關係也好。」
30歲來臨前曾感到恐慌
在張鈞甯30歲來臨之前，曾經歷過一段低谷期。為了拿到碩士學位，她休息了一整年。那一年她沒接任何工作，當她再開始工作時，卻發現很多人已經到大陸發展了。
她不知道自己會不會因為這一年的停滯期而被遺忘。「可能本身也是接近三十歲大關的時候，對自己的未來有很多的不確定和能力上的不相信。大多數女演員也都會因為年齡受限感到恐慌吧。那個時候，我就覺得女演員過了30歲就完了。」
2010年，是她人生轉折性的一年，她到大陸拍攝的第一部電視劇《天涯織女》播出。同年，她與簽了八年的經紀公司結束了合作，隨後將工作重心轉向了大陸。
《天涯織女》
但那時的她，拍戲總是處於一種緊張狀態，「我其實一直都很慢，因為早期沒有受過專業表演訓練，不太知道該如何去演戲，也沒有享受當下的那種感覺。」直到拍攝《天涯織女》時每天都有她的戲，張鈞甯才開始學會不再害怕鏡頭。「到了《武媚娘傳奇》，才真正享受起拍戲。」
張鈞甯感恩於近幾年合作過的每個人，「像波叔、（張）魯一哥，張永新導演，可以讓我在拍攝過程中累積對表演的認識。包括劉松仁老師、鄭佩佩老師都教了我很多。其實每個人的人生都是不可復制的，我也有自己的路，在這個旅程當中我遇到了什麼，我學習到什麼對我來說才是最重要的。」
《武媚娘傳奇》
馬拉松帶來的人生哲學
張鈞甯自稱是一個事業心很強的人，但演員的養分來自於生活，「生活就是應該慢下來，去體驗人與人之間的關係，在關係裡成長，只有在這個過程中才能感受到東西，用在未來的表演裡。我一直相信，演員必須是一個對生活真誠和熱愛的人。」
運動和養生是張鈞甯生活中最大的樂趣。她常自己煮粥、研究穴位按摩、健身，甚至跑步已經成了她生活中不可或缺的部分。「剛開始跑步，是因為作為演員需要身體能夠負荷工作量，後來和姐姐一起參加馬拉松，慢慢愛上了跑步，現在會堅持每周至少跑三次。」
張鈞甯說跑步是一件很神奇的事情，「當我開始跑步的時候，突然發現我一點都不了解自己，我原本以為跑步是用腿跑，但其實跑步應該是用後背兩個肩胛的力量。」
除此之外，跑步還會給張鈞甯帶來很多人生上的感悟。「現在活得比較輕鬆，得失心不會那麼重，我覺得每個人都有自己的時間表。就像跑步一樣，馬拉松打槍的那一瞬間都跑出去，只要你能完成就可以了，在過程中不用跟別人比誰快誰慢，為了跟別人比，現在沖得很快，到最後兩公里沒力氣了，就白跑了，你只要保持自己的速度，把馬拉松跑完就可以了。」
攝影：新京報 郭延冰
新鮮問答
新京報：《如懿傳》裡霍建華也是台灣演員，拍戲之餘有沒有屬於你們的獨特話題？
張鈞甯：戲外，皇上一般喜歡自己一個人呆在角落裡，聊的話題很少，最多的是用零食交流，雖然每一次開始的時候他都會禮貌地拒絕說不吃，但是最後你會發現他還是經不住美食的誘惑，挺可愛的。
新京報：作為處女座A型血，在工作上是個特別追求完美的人嗎？
張鈞甯：二十出頭的時候是，比如真的不知道該用什麼樣的態度或者表演方式時，或者因為周圍人的疏忽導致你沒有辦法把最好的一面呈現出來時，就會很容易沮喪，經常大哭。但是隨著年齡的增長，會發現不可能有一件事情是完美的，而且很多時候反而是一些不完美，讓整件事情有了不一樣的感覺。
新京報：最初到大陸發展，覺得這邊跟台灣演藝圈最大的差異是什麼？
張鈞甯：最大的差異是大陸更專業化，因為整體經濟更雄厚、資本更多，所以分工更細致，大家會在很短的時間內完成一部戲的製作。在台灣和導演會有很多討論，但是在大陸拍戲的時候，演員就應該具備演員的專業，所有的狀況都需要自己去發揮。導演會在演員狀態不對的時候，做稍微的調整，但是會以演員的創作為一個基本的尊重。也就是說，你沒有機會來這裡練習，你是準備好了來把你的表演貢獻給這部戲的。
新京報：近兩年，有一系列口碑較好的作品，比如《大軍師司馬懿》《如懿傳》，所以自己對選戲有什麼標準嗎？在這些大戲中你基本都是女二，會不會給自己未來制訂一個更高的目標？
張鈞甯：我其實都是保持著一種隨緣的心態去謹慎地選擇作品。如果對角色有感覺，寧願花更長時間等待它，也不想只做短線。只有自己的作品好，才能走得更長遠。至於角色，每個角色在一部戲裡都是不可或缺的，無論大小，都有其存在價值。我對自己的演藝事業一直追求的是順其自然，只要看到自己有在進步就很滿足了。
註：該篇專訪原載於2018年10月12日新京報
新京報記者 張坤玉 編輯 徐美琳 吳奇函 校對 趙琳
