既能瘦身又能增高的拉伸運動誰不想學？反正我先保存了！

□1.上學的時候永遠坐在前幾排，跑操永遠在前列；

□2.買褲子腰正好，褲腿卻很長，不是卷起來就是裁掉；

□3.女生：不敢穿過膝靴和長裙

男生：穿西裝永遠撐不起來

□4.相親的時候竟然有人嫌我矮！

□5.我覺得自己還可以再高一點！

以上這些，只要勾了一個

就說明你對自己的身高還是有點不甘心！

好像的確是這樣，155的朋友跟我說還想再長高5cm

可是160的朋友跟我說哪怕再給我5cm我就知足了

然而165的朋友還是會跟我說，求老天再給我5cm！

我們離最理想的身高好像總是差幾公分

但是你知道嗎？

其實這幾公分完全可以通過科學的訓練補回來！

1、為什麼很多人想長高？

男生：

• 面試官更喜歡高個子的男生，看起來靠譜

• 客戶更喜歡高個子的男生，看起來就值得信任

• 女生更喜歡高個子的男生，看起來有安全感

女生：

• 我喜歡穿高跟鞋，但是，我不想只能穿高跟鞋

• 超長的裙子，我好想穿，可是我矮！

• 我以為我矮，可以有最萌身高差，結果跟喜歡的人表白，對方給我發了好人卡，事後我才知道，人家就是嫌我矮。

更有正在長身體的青少年也想長高：

2.這些人都是怎麼長高的？

有一個25歲的168cm男孩子，為了能讓馬子穿上高跟鞋，利用洹洹老師定制的增高計劃，成功長到174cm！

有更多學員，通過洹洹老師的指導，起碼增高3cm！

正在發育的青少年，經過洹洹老師的指導，也都有明顯的長高

@五角包，35天長高4cm

@昆蘭10006，2個月長高4cm

3、為什麼他們還能長高？

為什麼不管是成人，還是青少年，他們的身高都不同程度的增長了呢？

洹洹老師說：其實任何年齡段都是可以增高的。身高增長包括三個部分：自然生長+體態矯正+骨骼間隙拉伸穩定。

自然生長受先天因素較多。好在，不少研究表明：先天性遺傳對身高增長的控製作用占20-30%,70%來自後天因素有效干預。即便父母不高，通過後天的努力也還有機會長的更高。

這里的後天也就是體態矯正+骨骼間隙拉伸穩定。

很多人的體態都不標準，比如好的站姿不僅僅要求站直，還需要訓練相關的每塊肌肉，去保持相對的身體平衡及穩定。

我們需要注意保持頭部、骨盆、腿相對正直的位置，注意正確行走，保持正確的坐姿等等。而每一點身體姿態的改變，都會累積影響到身高。比如，改善X形腿，你可以增高2cm：

改善駝背，你又可以增高2cm：

改善骨盆前傾，又可以增高2cm：

還有其他不良體態，所以，增高5cm！完全有可能！

正在長身體的青少年，可以通過做拉伸運動激發自身生長激素分泌，保證每天蛋白質的攝入和規律的作息，讓自己長的更高！

成年人則可以通過少部分骨骼生長和拉伸，同時糾正不良體態，注重飲食、作息，達到增高目的！也就是說，全年齡段，只要你能堅持鍛煉，都能增高！

4.不同程度的長高，同樣的老師

上面反復所提到的幫助學員有效增高的洹洹老師

就是知乎增高話題第一答主——劉洹

Burning Fitness創始人

FEEL增高矯形課程總監

美國國家運動醫學會WLS專家

美國國家運動醫學會NASM認證私教

香港大學博士生

美國堪薩斯大學全獎碩士

他是全中國健身運動證書最多的人，其中美國國家運動醫學會(NASM)是國際四大私人教練證書頒發機構之一，堪稱私人教練中的奧斯卡。

因為真心熱愛健身事業，洹洹老師想要接收與國際接軌的專業知識水平，結合自己的健身增高經驗，給大家更科學更合適的指導！

5、他的課怎麼樣？

洹洹老師來到千聊以後，陸陸續續開了很多課，其中健身入門課賣出4萬6千多份，家庭燃脂訓練課賣出4萬多份……

賣出的課程總量達14萬份！當之無愧的千聊健身板塊第一！更有人通過課程成了他的粉絲，追到他的公眾號留言說感謝遇見！

他的粉絲說：洹洹出品，必屬精品！今天，他再一次來到千聊，帶著精心準備的增高課程，傾囊相授，手把手教你增高5cm的秘訣！

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用戶都說好，才是真的好！