讓你的血管年輕起來

19世紀法國名醫卡薩尼斯說過：人與動脈同壽。每個人隨著年齡的增長，動脈不斷硬化、阻塞，最後導致重要臟器如心、腦的梗死，如不及時救治甚至導致死亡。通俗來說，把血管比作一條馬路，要是這條路年久失修，坑坑窪窪，那麼車輛在行駛過程中也很容易發生事故。故可以把血管比作生命的蠟燭。同時血管系統的功能改變在結構變化之前幾年甚至幾十年就已發生，因此血管保護的重要性可想而知。

血管老化的原因有哪些呢？

1、身體無活力，缺乏運動鍛煉；就好比一台機器，經常不用就容易生銹，血管也一樣。

2、抽煙、酗酒、不健康飲食、作息時間不規律；尤其是年輕人，這些不良的生活習慣也血管疾病的重要原因。

3、悲傷、憤怒、焦慮、沮喪等不良情緒；這些情緒都會讓人處於一種高壓應激狀態，這種狀態會逐漸損傷我們的血管，導致高血壓、炎症等。

4、糖尿病；糖尿病本身不可怕，可怕的是因糖尿病血糖控制不佳而帶來的並發症，其最大的危害在於對動脈硬化及微血管的病變。

5、高血壓；高血壓血壓的持續升高，會導致血管壁受壓、血管壁增厚、血管彈性降低，這時血管極容易發生動脈粥樣硬化，最終導致血栓的形成造成腦梗、心梗的發生。

6、血脂異常；國內外大量的研究表明，血漿TC或LDL-C水平的升高在動脈粥樣硬化的發生和發展過程中起著重要作用。

我們怎樣做能讓我們的血管年輕起來？

1、加強體育鍛煉，養成良好的生活習慣，良好的睡眠讓你減緩血管老化，更健康、長壽。

2、科學、合理、均衡的膳食，多吃一些鹼性食物，如蔬菜、水果、牛奶、豆制品、海藻類、茶葉等，少吃動物脂肪。不吸煙，適量飲酒。

3、保持健康向上的心態，笑一笑，百病跑。

4、積極治療及防治高血壓、糖尿病等疾病；堅持長期遵醫囑服用降壓藥，避免血壓長期處於高位狀態導致血管危害的發生；積極配合醫生治療糖尿病，適當控制飲食，避免因血糖控制不佳導致並發症的發生血管損傷。

5、對於血脂異常的人群來說，要早期發現、早期診斷、早起治療中老年人有條件的半年或者一年做一次血脂檢查。如血脂異常飲食控制及藥物控制不佳者可選擇血液淨化治療，給血管洗個澡，降低高血脂、預防高血壓，修復受損的心肌和血管壁，預防動脈粥樣硬化的發生，還你年輕健康的血。

（此文為轉載）