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資訊時代給人們的生活帶來了很多變化，人手一部手機的現象開始普遍起來，每個人都越來越離不開手機的存在，無論忘記什麼都不會忘記帶上手機。但是雖然手機大大的便利了我們的生活，卻也會對我們的健康造成影響，就比如現在很多人都會在晚上不停地玩手機，從而出現了熬夜現象，這對我們的身體健康還是有一定的影響的。長期在睡前玩手機的人，要不了多久，3個「難堪」或會出現
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1、睡眠質量低：晚上的睡眠對人體修復作用是極大的。它可以對一整天的辛苦狀態做出調節緩解作用。而晚上長時間的接觸手機會使我們的大腦過於興奮而得不到休息，間接性的影響到了我們的睡眠狀態。
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2、誘發頸椎疾病：如果我們長期保持一個姿勢玩手機，對我們的脊椎是有一定的損傷的。長期睡前玩手機，身體處在一種狀態很長時間，會影響到我們的身體健康，尤其是出現脊椎出現病變現象，這也是現在很多人會出現脊椎慢性疾病的原因。
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3、影響視力：有許多人都是晚上關燈後玩手機，這樣手機上的燈光會刺激我們的眼睛，很多人喜歡側躺著玩手機，事實上，這種姿勢很有可能損壞我們的眼睛，如果持續很長時間，會導致兩隻眼睛的視力不一樣，和出現視力下降的情況。
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睡前玩手機對我們的健康非常有害，如果你想擺脫這種習慣，你應該每天計劃在11: 00之前睡覺，保證充足的睡眠，減小手機對我們身體的影響，比較熬夜也不是好習慣。那麼對此你有什麼看法呢？
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