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面對逐漸年老的父母，長輩，我們很多時候把注意力集中在老人的衣食住行方面，希望他們吃好穿好玩好，以此來豐富老年人的晚年生活。以現代人越來越快的生活和工作節奏來說，能有以上想法的子女其實也不錯了。但其實，我們在對老年人心理活動方面的了解是很少的，所以這種關愛有時候會缺乏了溫度。

情緒的老化是老年人對各種事物變化的一種特殊的精神反應，這種反應不同人有不同的表現，表現龐雜多變，嚴重困擾和損害老年人的生理健康、防病能力，影響神經、免疫、內分泌及其他系統的功能，從而加速衰老和老年性疾病的發生。

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總結影響老年人心理健康的因素有以下三個方面：

• 身體機能的衰老和疾病

人體到60歲以後，生理和心理上的機能會隨之產生退行性變化，體力和記憶力會逐步下降。這種正常的衰老變化令老年人難免有「力不從心」的感受，身體帶來的不適和病痛，尤其是高齡老人，甚至會由此擔心「死亡將至」而胡亂求醫用藥。老年人不免會產生憂愁、煩惱、恐懼心理。

• 精神創傷

老人退休後，面臨各種無法回避的變故，如老伴、老友去世，身體衰老、健康每況愈下等。精神創傷對老年人的生活質量、健康水平和疾病的療效有重要的影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔，久而久之必將有損健康，這個時候讓老頑童們樹立健康的人生觀是至關重要的。

• 環境變化

最多見的是周圍環境的突然變化，以及社會和家庭人際關係的影響，老年人對此往往不易適應，從而加速了衰老過程。

　　俗話說老小老小，越老越小。老人真像這句話所說，變得像小孩一樣任性、固執、暴怒和健忘，這樣在心理醫生眼裡就可能成為一個心理疾病患者。其實這是自然規律，不必介懷。

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那麼，怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態呢？

• 第一，心明豁達，知足常樂

在長期的醫療實踐中發現，長壽老人往往都能做到胸懷開朗，處事熱情，善解人意，他們與世無爭，感到自己生活很充實、滿足。

• 第二，面對現實，走出錯誤

作為老年人本身，應端正心態，接受現實，不論遇到什麼困難，一定要對生活抱一種現實的積極態度，自己關心自己，寬慰自己，設法保持心理平衡。老年人應積極而適量地參加一些社會活動，培養廣泛的興趣愛好（如書法、音樂、戲劇、繪畫、養花、集郵等）。人老了，空閒時間多了，老年人可借此多學一些東西，培養多種興趣和愛好，以陶冶情操，處理好各方面的人際關係（包括家庭成員、親朋好友等），做到與眾同樂，喜當「頑童」。

• 第三，結交知音（包括青少年朋友、異性朋友），經常談心

老年人難免會遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄鬱悶，互相安慰，交流懷古，有助於心情舒暢，對保持心理平衡起到重要的作用。

正在看此文的你，或正青年或已中年，我們能孝敬父母、孝養父母的時間是一日一日的遞減，如果不能及時行孝，會徒留終身的遺憾。如果沒有辦法把握與父母相聚的時間來孝養他們，等到你想要來報答親恩的時候，為時已晚。但願我們在父母健在的時候，孝養要及時，不要等到追悔莫及的時候，才思親、痛親之不在。

>老人要長壽，一定要保持心理健康？