喝茶能夠通血管?大錯特錯!真正能通血管的是這4件事情

尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️

加入LINE好友

正值冬天寒涼之際,此時更是心腦血管疾病的高發時間段;關註心腦血管健康,秋冬更應重視。喝茶可以通暢清理血管?大家需要定時清理血管垃圾?保護血管,「清潔」血管,您各位應該科學為之。當然,您想的那些方法並不一定「對」。

喝什麼茶可以通血管?其實喝茶並不會「清理血管」,茶水並沒有那麼神奇:

一方面,血管當中其實並不存在所謂的「毒素」和「垃圾」等有害物質,說血管可以產生代謝產物可以,但拿垃圾來形容並不合適;血管中的代謝產物都是新陳代謝的自然產物,隨著身體的代謝,它們都會通過腎臟的代謝排出體外,對於身體根本不會造成危害;也就是說,這些代謝廢物在生活中並不會去堵塞我們的血管;堵塞血管的真正「壞蛋」其實是「脂類物質」。

另一方面,喝茶僅僅是一種建議您選擇的生活習慣,或者說是一種飲食習慣;茶葉中的確含有一定量的營養素,但這些營養素並沒有多少,您喝進去的只會更少;茶葉(水)和通血管之間不存在任何聯繫。

換而言之,就像木耳等食物一樣,茶葉和一些食物經過進食之後進入了胃部,然後經過整個消化系統進行消化吸收;就算含有一些膳食纖維等營養素,它們也不會直接繞過腸道進入我們的血液,並不能起到「清理血管」的作用。

所以,喝茶是一種不錯的習慣,建議大家可以在生活中喝些綠茶、紅茶,更建議大家可以飲用淡茶水、溫熱茶水(不超過65攝氏度);但喝茶和通血管、清除血管垃圾之間並無聯繫,更何況血管當中也不存在您想像中的那些垃圾。

這樣做,您才能合理、科學保護(清理)血管:

  • 飲食均衡攝入,適當偏向那些你不愛吃的食物:

飲食多樣,才能做到營養素均衡攝入;食物多樣,才能品鑒更多的美味;生活中各位應該增加食物的進食品種,增加您不愛吃的粗糧、綠葉蔬菜、豆制品、水果等食物;少食多餐,吃動平衡,保持健康的體重;飲食清淡,最大限度降低食鹽和油脂的添加食用量,拒絕食用動物油脂和肥肉;新鮮優質的素食是血管的「保護食物」。

  • 運動必不可少:

適量的運動對於預防高血壓、高血脂等心腦血管問題有良好的作用,為了避免由於不運動而變成一個肥胖者,更為了避免由於肥胖增加高血脂等問題的發生風險,請您每日堅持運動,有氧運動與無氧運動相結合,達成真正意義上的「吃動平衡」。

  • 戒煙、戒煙,必須戒煙:

煙草中的尼古丁等有害物質對於血管的刺激和傷害很大,吸煙這件事會直接損傷血管細胞,增加高血壓、糖尿病、腦卒中等問題的發生風險。

值得明確,戒煙可以有效降低心腦血管疾病的患病風險、保護血管;所以,保護血管,必須戒煙,為了家人和朋友,也要立即戒煙。

  • 定期體檢,存在「四高疾病「要科學治療:

對於正常人來說,想要靠譜預防,請您定期體檢,關註身體相幹的指標,特別是血壓、血脂、尿酸等指標;另外,如果本身存在高血壓、高血脂等疾病,請按照醫囑按時吃藥,及時關註病情,避免導致血管出現硬化,避免誘發其他心腦血管疾病。

除了這些以外,生活中還要根據天氣適當增添衣物,做好防寒保暖工作;減少酒精的攝入量,勞逸結合,保證充足的休息時間,不給血管增添麻煩。

喝茶,吃某一種食品對於血管並無實質性保護和防病作用;調整生活方式,健康對待血管,才能科學預防某些問題;關註血管健康,請您趨利避害。

註:王思露原創內容,希望對您有所幫助;圖片來源於網路,如有侵權請聯繫刪除。

>喝茶能夠通血管?大錯特錯!真正能通血管的是這4件事情

About 尋夢園
尋夢園是台灣最大的聊天室及交友社群網站。 致力於發展能夠讓會員們彼此互動、盡情分享自我的平台。 擁有數百間不同的聊天室 ,讓您隨時隨地都能找到志同道合的好友!