正值冬天寒涼之際，此時更是心腦血管疾病的高發時間段；關註心腦血管健康，秋冬更應重視。喝茶可以通暢清理血管？大家需要定時清理血管垃圾？保護血管，「清潔」血管，您各位應該科學為之。當然，您想的那些方法並不一定「對」。

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喝什麼茶可以通血管？其實喝茶並不會「清理血管」，茶水並沒有那麼神奇：

一方面，血管當中其實並不存在所謂的「毒素」和「垃圾」等有害物質，說血管可以產生代謝產物可以，但拿垃圾來形容並不合適；血管中的代謝產物都是新陳代謝的自然產物，隨著身體的代謝，它們都會通過腎臟的代謝排出體外，對於身體根本不會造成危害；也就是說，這些代謝廢物在生活中並不會去堵塞我們的血管；堵塞血管的真正「壞蛋」其實是「脂類物質」。

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另一方面，喝茶僅僅是一種建議您選擇的生活習慣，或者說是一種飲食習慣；茶葉中的確含有一定量的營養素，但這些營養素並沒有多少，您喝進去的只會更少；茶葉（水）和通血管之間不存在任何聯繫。

換而言之，就像木耳等食物一樣，茶葉和一些食物經過進食之後進入了胃部，然後經過整個消化系統進行消化吸收；就算含有一些膳食纖維等營養素，它們也不會直接繞過腸道進入我們的血液，並不能起到「清理血管」的作用。

所以，喝茶是一種不錯的習慣，建議大家可以在生活中喝些綠茶、紅茶，更建議大家可以飲用淡茶水、溫熱茶水（不超過65攝氏度）；但喝茶和通血管、清除血管垃圾之間並無聯繫，更何況血管當中也不存在您想像中的那些垃圾。

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這樣做，您才能合理、科學保護（清理）血管：

• 飲食均衡攝入，適當偏向那些你不愛吃的食物：

飲食多樣，才能做到營養素均衡攝入；食物多樣，才能品鑒更多的美味；生活中各位應該增加食物的進食品種，增加您不愛吃的粗糧、綠葉蔬菜、豆制品、水果等食物；少食多餐，吃動平衡，保持健康的體重；飲食清淡，最大限度降低食鹽和油脂的添加食用量，拒絕食用動物油脂和肥肉；新鮮優質的素食是血管的「保護食物」。

• 運動必不可少：

適量的運動對於預防高血壓、高血脂等心腦血管問題有良好的作用，為了避免由於不運動而變成一個肥胖者，更為了避免由於肥胖增加高血脂等問題的發生風險，請您每日堅持運動，有氧運動與無氧運動相結合，達成真正意義上的「吃動平衡」。

• 戒煙、戒煙，必須戒煙：

煙草中的尼古丁等有害物質對於血管的刺激和傷害很大，吸煙這件事會直接損傷血管細胞，增加高血壓、糖尿病、腦卒中等問題的發生風險。

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值得明確，戒煙可以有效降低心腦血管疾病的患病風險、保護血管；所以，保護血管，必須戒煙，為了家人和朋友，也要立即戒煙。

• 定期體檢，存在「四高疾病「要科學治療：

對於正常人來說，想要靠譜預防，請您定期體檢，關註身體相幹的指標，特別是血壓、血脂、尿酸等指標；另外，如果本身存在高血壓、高血脂等疾病，請按照醫囑按時吃藥，及時關註病情，避免導致血管出現硬化，避免誘發其他心腦血管疾病。

除了這些以外，生活中還要根據天氣適當增添衣物，做好防寒保暖工作；減少酒精的攝入量，勞逸結合，保證充足的休息時間，不給血管增添麻煩。

喝茶，吃某一種食品對於血管並無實質性保護和防病作用；調整生活方式，健康對待血管，才能科學預防某些問題；關註血管健康，請您趨利避害。

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註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除。

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