手部自帶養生穴！每天揉一揉護臟器、助睡眠、強腰背，健康奔長壽

　　人的手上其實有很多養生穴位，對應著身體的不同器官，而通過按摩刺激這些穴位，能起到很好的保健防病作用。

　　1，提高肺部功能的手部動作

　　秋燥容易傷肺，下面三個穴位都屬於手太陰肺經，咳嗽、氣短、咽喉痛時，都可以按摩它們。

　　【少商穴】大拇指指甲的邊緣。

　　【魚際穴】大拇指的掌指骨終點。

　　
【列缺穴】手腕高骨最高的位置。

　　
動作要領：十指交叉，用大拇指向前推。一個穴位推15到20次，微微感到酸脹即可。

　　
2，調節胃腸功能的手部動作

　　【二間穴】第二掌指骨關節，前面凹陷處就是二間穴。

　　【三間穴】二間穴後面是三間穴。

　　【合谷穴】第一指節的前端就是合谷穴。

　　以上三個穴位屬大腸經，有便秘、泄瀉等胃腸問題的人，都可以推這三個穴位。

　　3，調節心臟、睡眠的手部動作

　　【勞宮穴】手微握成拳，中指的下端就是勞宮穴。

　　【神門穴】腕橫紋的內側掌根部。

　　這兩個穴位屬心包經，心臟不好，容易失眠、多夢、眩暈的人，可以推這兩個穴位作為日常保健。

　　4，調節腰膝酸痛的手部動作

　　【後溪穴】微握拳，在第五掌指關節下的凹陷處。

　　經常按摩這個穴位能強腰背，緩解腰膝酸痛。

　　5，調節血壓的手部動作

　　【陽谷穴】腕橫紋和赤白肉際的交叉點。

　　經常按摩這個穴位，可以輔助降壓。

　　這五組常用的穴位，對日常養生保健非常有效，大家不妨在家試一試。