常吃蘋果清血管降血脂？醫生：大錯特錯，真正降血脂的是這2件事

什麼是血脂

血液中的脂肪類物質，統稱為血脂。

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血漿中的脂類包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和非遊離脂肪酸等。它們在血液中與不同的蛋白質結合在一起，以”脂蛋白”的形式存在。

大部分膽固醇是人體自身合成的。少部分是從飲食中獲得的。甘油三酯恰恰相反。大部分是從飲食中獲得的、少部分是人體自身合成的。

什麼是高血脂

高血脂是指血中膽固醇(TC)和(或)甘油三酯(TG)過高或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過低，現代醫學稱之為血脂異常。

血脂異常與多種疾病如肥胖症、2型糖尿病、高血壓、冠心病、腦卒中等密切相幹。長期血脂異常可導致動脈粥樣硬化，增加心腦血管病的發病率和死亡率。隨著生活水平的提高和生活方式的改變,中國血脂異常的患病率已明顯升高。

防治血脂異常對延長壽命、提高生活質量具有重要意義。

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脂質在血管內皮沉積引起動脈粥樣硬化，引起早發性和進展迅速的心腦血管和周圍血管病變。某些家族性血脂異常可於青春期前引發冠心病，甚至心肌梗死。血脂異常可作為代謝綜合征的一部分，常與肥胖症、高血壓、冠心病、糖耐量異常或糖尿病等疾病同時存在或先後發生。嚴重的高膽固醇血症有時可出現遊走性多關節炎。嚴重的高甘油三酯血症可引起急性胰腺炎。

該病對身體的損害是隱匿、逐漸、進行性和全身性的。它的直接損害是加速全身動脈粥樣硬化，因為全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧，一旦動脈被粥樣斑塊堵塞，將會導致嚴重後果。動脈硬化引起的腎功能衰竭等疾病，都與高血脂症密切相幹。

大量研究資料表明，高血脂症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死獨立而重要的危險因素。

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高血脂症的主要危害是導致動脈粥樣硬化，進而導致眾多的相幹疾病，其中最常見的一種致命性疾病就是冠心病。嚴重乳糜微粒血症可導致急性胰腺炎，是另一致命性疾病。

此外，高血脂症也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。高血脂症還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血症。

血脂正常值

總膽固醇(成人) : 2.9- 6.0mmol/L

甘油三酯: 0.56- -1.7mmol/L

低密度脂蛋白膽固醇:約2.7mmol/L

高密度脂蛋白膽固醇: 0.90 -1.55mmol/L

高血脂的危害

高血脂患者血液記憶體在大量的”垃圾”， 血液變得黏稠，血流速度減慢，時間長了還會破壞血管內皮，使內皮變得不光滑，血液中的垃圾附著在血管壁上，導致血液流動不暢。

血管內皮受損是心腦血管疾病發病的始動因素。人的血管內皮就像河堤護坡，護坡平滑堅固，河水就能順暢地流淌，如果護坡不堅固，在河水的侵蝕下就會出現塌陷、管湧、河道堵塞，造成洪水泛濫。高血脂患者往往血管內皮表面凹凸不屈，血管內皮細胞的連接也由緊密變得疏松，就像護坡遭受腐蝕變得坑坑窪窪。血液中升高的脂質、凝集的血小板透過內皮細胞附著在不屈的血管壁上，逐漸形成粥樣硬化斑塊，影響血流供應心臟、大腦。血管內皮受損，

血管的彈性也會變差，有時還會出現血管痙攣，進而影響心臟和大腦的血液供應，導致心腦血管疾病的發生。降脂抗凝，保護好血管內皮是心腦血管疾病的一級預防。

常吃蘋果清血管降血脂？醫生：大錯特錯，真正降血脂的是這2件事

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1.補充血脂素：這裡指的是不飽和脂肪酸黃花草油酸，可以促進脂質代謝，幫助排除體內的膽固醇，使血管順通，更能降低膽固醇的含量，富含的植物甾醇可與脂肪酸化合形成植物甾醇酯，通過胰膽固醇脂酶水解成為遊離甾醇被人體吸收，以脂化脂，降膽固醇，起到雙重降血脂的作用，還能增強血管壁的彈性韌度和致密度，對於心腦血管都有預防和輔助作用。

2.常運動:運動量不足也是造成肥胖、高血脂的重要原因。選擇適宜的運動項目，如散步、快走、慢跑、登山、遊泳、體操、球類等，有選擇地進行體育鍛.煉，持之以恒對血脂會有幫助。

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