大多數人都知道當身體的腸道出現問題時，可以通過自己每天排出的糞便中觀察出來。而想要知道自己的腸道是否健康，也可以通過糞便的一些特征來判斷，當大便有這些特征時，就說明自己的腸道很健康，不用過於擔心。

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糞便有哪些特征說明腸道很健康？

一、大便成型

一般腸道在正常的情況下身體在排便時糞便是呈彎曲蛇形的狀態，並且相對柔軟，而如果腸道受到影響在排便的時候，大便的狀態也會跟著有所變化，如大便呈水狀，或者是大便成便條狀，這些都可能是腸道疾病導致。

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二、大便的臭味正常

很多人應該都知道糞便在排出體位時會帶有一股臭味，而由於每個人每天都需要排便，自己的鼻子對於這股臭味會逐漸適應，也會一下子辨認出來，而當大便的氣味發生改變時要注意，可能是腸道存在疾病，導致臭味也跟著發生變化，這可能是細菌發酵導致。

三、顏色正常

一般在正常的情況下一個健康的人排出的大便是土黃色或者紅褐色的，而如果有攝取一些帶有天然色素的食物，會讓大便發生暫時性改變，但在後期又會恢復正常，而如果發現大便的顏色有所改變，特別是有血色或者黑色時要警惕，這可能是跟消化道以及腸道存在疾病導致有關係。

四、大便的次數正常

一般來講食物在進入腸道後需要一定的時間來幫助消化，所以一個成年人每周有三次以上大便就說明腸道是正常的，但要注意如果每周排便的次數少於三次，就說明身體存在便秘現象，而如果每天排便的次數大於三次以上就屬於腹瀉，這也可能是腸道疾病導致。

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在日常如何保護自己的腸道？

一、注意飲食

大多數人存在腸道疾病基本是跟日常的飲食有關係，所以想要保護腸道就要注意好飲食，少吃生冷食物和辛辣刺激食物，另外要保持飲食清淡，能讓腸道健康排出的糞便也健康。

二、適當運動

適當運動可以幫助促進腸胃蠕動，讓食物在進入腸道後可以被消化吸收，並且將一些毒素排出體外。

三、多喝水

有一些便秘的人是因為身體缺乏水分導致，所以適當喝水可以幫助潤腸通便還能讓糞便吸收水分，變得柔軟容易排出。

總的來講，在平時排便的時候如果糞便有這以上這些特征，就說明自己的腸道是非常健康的，在日常只要加強防護措施就可以，不用過於擔心。但如果有一些異常特征就需要讓自己警惕，畢竟腸道疾病的發生幾率是比較高的，只有及時發現才能及時治療。

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