癌症不是突然到來，醫生規諫，晨起兩堅持晚上三不要，才遠離癌症

　　很多沒有家族遺傳病史的病人在患癌症之後，總是希望能夠找到患病的因素。其實引起癌症的外部因素很多，但關鍵還是自己有沒有保持健康的生活習慣。不健康的生活習慣除了直接傷害身體的健康，還會破壞身體的免疫系統。當人體的免疫功能很強時，腫瘤可以自行消失；相反，免疫系統有缺陷或受到抑制時，惡性腫瘤的發生率就非常高。

　　可見，保證健康的生活習慣非常重要。癌症的產生往往是經過日積月累，並不是突然到來的。醫生規諫，應該注意在平時的生活中做到，晨起兩堅持晚上三不要，才能讓癌症離我們更遠。

　　第一，晨起請堅持運動。都說一年之計在於春，一日之計在於晨。晨起運動是一個非常好的習慣。根據科學研究證明，每天保持30分鐘的有氧運動可以從多個方面提升免疫能力。晨起進行有氧運動，還可以有效促進血液中巨噬細胞和白細胞的數量增加，一旦發現身體產生癌細胞，就會將其吞噬，防止疾病的發生。長期進行晨起鍛煉的人，患癌症的幾率明顯較低。

　　第二，晨起請堅持喝水。晨起後的第一杯水，可以有效補充身體所流失的水分，另外多喝水還可以增強身體的免疫力。經過一夜的消化之後，我們身體的腸道往往是空的，這時候喝一杯水有助於清洗我們的腸道，避免有害物質在腸道沉淀。

　　第三，晚上請不要喝酒。很多人都有晚上酗酒的習慣，其實這是非常不健康的。長期酗酒會直接損傷肝臟，容易產生酒精性肝硬化。另外酒精經過身體分解後產生的乙醛具有一定的致癌作用。

　　第四，晚上請不要熬夜。隨好康碼通訊時代的到來，很多人都有熬夜的壞習慣。不規律的作息會直接導致內分泌的異常，讓身體更加疲勞。長此以往，則會降低身體的免疫力。

　　第五，晚上請不要吃垃圾食品。很多人有在深夜吃一些重油、醃制、辛辣刺激類食品的壞習慣，這個習慣往往給腸胃造成很大的負擔。殊不知夜晚正是身體的器官休息的時候，如果長期讓腸胃得不到足夠的休息，容易引發胃腸癌等方面的疾病。