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「逆冬氣，則少陰不藏，腎氣濁沉」
在二千多年前，古人就以他們敏銳的覺知和對天地的觀察，告訴我們，在冬天應該怎樣做，更有利於我們踏著天地的精氣好好生活，「天之所助，雖小必大，天之所違，雖成必敗」！
《黃帝內經》中告訴我們，在冬天，如果你不好好閉藏自己，會直接傷到腎。
腎是藏精的，同時它能把陰寒的精化成氣，來滋養我們的身體，如果讓它著涼了，精沒化成氣，就會變成沒用的東西，甚至會變成致病因素。還有一些人覺得冬天攝入熱量多，怕胖，就拼命運動出汗，來消耗，但你有沒有想過，夏天你為什麼就不想吃那麼多，其實那是身體在根據天地的變化給我們做出的調節，人的本能要比大腦做出的決定更準確，但我們往往是聽從我們的小我（大腦）每天生活，做出一些傷害身體的事，很多人冬天去冬泳、去跑步、去健身出汗，讓自己不斷地開泄，就直接傷到了腎。所以我們要跟隨大自然的腳步，冬天不但要保暖，更需要閉藏。
如果你在冬天的前半段沒有好好閉藏，也不要擔心。古人真的無比的偉大，他們發現了」冬至「這一天，給你補救的機會。如果把一年看成一天，那麼冬至就是一天的終點和起點，也就是子夜的十二點|到零點。物極必反，終點即是下一個循環的起點，可見它的重要性。
冬至時，陰氣最盛，陽氣歸零，我們借助這一天的天地之氣，很容易察覺到自己的身體狀況。如果你身體某處比較虛弱，冬至這一天反應會比平常更明顯，如果你是個對生活有觀察的人，你會發現冬至前後，家裡老人發病概率是最大的，尤其是患有心臟疾病。而年輕人，我們更適合在冬至這一天放空自己，不要給自己太大的壓力，平和安靜的」閉藏」好自己。
在飲食上古人也是很講究的，這天更適合吃一些滋補的食物，如南方有些城市還保留著冬至吃湯圓的習俗，而北方的餃子、羊肉更是必吃食物，寓意更好的把身體的漏洞「補」上，民間還有很多冬至習俗，歡迎大家留言分享。
冬至——保暖、閉藏、放空、進補，順著天地之氣，讓你活得更快樂。做個有知有覺的人，你才能真正感受到生活的美好。
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