只要調理得當，冬天才是減肥+生發的黃金時期

　　對於頭髮生長有「冬天生發，春秋換發，夏天掉發」這樣的說法。根據人體特性，冬季寒冷表皮脂肪增厚，汗毛頭髮也會加速生長。而春秋季，掉髮隨之增加，生發速度不降，就會出現大量掉髮、大量生發的現象，也就是所謂的「換發」，和哺乳動物「換毛」類似。而夏天溫度升高，人體不需要毛發保暖，頭髮生長速度降低，掉髮增加。由此也就出現了上述說法。那麼我們應該如何利用這個生理特點，在冬天多長頭髮呢？今天就來講講冬天如何養生、生發。

冬天寒冷，大家飯量增加，補充身體熱量消耗。而較低的表皮溫度，也會刺激身體機能，增加心跳，促進毛細血管擴張，提高表皮血液流動，增加體表溫度。所以冬天也是體表組織代謝生長較為旺盛的一段時期。在冬天，如果飲食不當，會導致體內脂肪、皮下脂肪、血糖大幅上升，身體增重。整個身體會變得沉重。而頭皮本來就在人體最高處，血液流量最少。如果冬天，體內血脂皮脂大幅上升，血液中相對營養就會減少，也就會造成頭皮毛囊供養不足，無法滿足頭髮快速生長需要。這個時候很多朋友會發現頭皮狀態變差，頭髮長得多，但發質差，細軟發黃，長出來碎頭髮。而且發根不穩固，很容易掉髮。這主要是頭皮營養不良，頭皮毛囊狀態差造成的。

如果冬天調理得當，不但體重不會上升，而且還可以加速表皮代謝排毒。通過冬天氣候變化，身體熱量消耗大的原理，合理減少體內脂肪淤積，降低血脂和皮下脂肪囤積。適當食補不但營養健康，還能美容養顏。有些朋友冬天過去不但體重不會變化，而且會覺得身輕如燕、心態平和、通體舒泰，就是這個原因。冬天進補，不是說我們要大魚大肉，增加飲食。更不是說要吃人參、紅棗、當歸、枸杞等食物藥物進補。進補不是增加 體內濕熱 ，更不是吃藥，這點一定要注意。

我們補，主要是補體內所需，補營養。像身體所需的微量元素，維生素礦物質。冬天溫度低，身體消耗增加，伴隨著身體礦物質、微量元素消耗也比較大。如果這個時候飲食上沒有變化，到了冬天頭髮枯黃乾燥，膚色變差，人變得沒有精神，頭髮當然長不好。反過來這時飲食飯量增加，營養跟上，則體重血脂、血糖也會增加，因為冬季運動減少。多餘的熱量囤積在體內，也會造成一些麻煩。

冬季進補主要補充的是維生素和礦物質。這兩樣是我們吃的比較少，消耗比較大，而且又是必須的。我們不妨冬季吃些維生素礦物質合劑補充身體所需，多吃應季水果蔬菜，多吃應季堅果。減少脂肪和淀粉的攝入，配合寒冷的溫度，消耗身體脂肪，加速代謝和表皮排毒。如果這個季節掉髮嚴重，還應該主動在頭皮噴塗毛基質營養液。毛基質是頭皮除毛囊、汗腺、毛細血管外其他組織的統稱。也就是頭髮生長的土壤。毛基質營養液中包含頭髮生長所需的40多種營養，把營養液噴在頭皮上，就像施肥一樣，通過表皮吸收，營養儲備在皮下補充毛囊生發所需，不但可以改善頭皮狀態，膨脹細胞，毛孔收緊，還可以促進毛囊細胞生長代謝，加速生發。再在生活中配合身體營養調整。適當增加室內健身活動，促進血液流動。其實冬季生發也不難。我們可以利用寒冷的冬季養生，生發，調節身體生長，為即將到來的春夏做準備。

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