立春過後，春季養生要注意的幾個問題

　　"春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。" 《 黃帝內經 素問 四時調神大論》

　　冬至之後，太陽北返，封藏地下的熱量上升，人體厥陰肝木之氣生發，少陽膽木之氣下降，開始疏泄冬三月閉藏的人體腠理。這個時候，人應當順應天地生發之氣，生活上晚睡早起，北方人結束貓冬，開始戶外活動，鍛煉身體；工作上培養人氣，建立團隊，開疆拓土。這就是順應天地之道也。

　　春天要注意的幾個問題：

　　一、春季起居。立春節過後，春氣生發，人順應天氣，適當開始晚睡早起。早起後借春之生發之氣，開展適當的戶外活動。太極拳、八段錦、五禽戲、散步均可。但要注意不要做過度運動，微汗即可，避免被風邪所侵。

　　三、春季著裝。春季五行屬木，木性清揚開泄，主升發，故春季多風邪，若穿衣不當，極易被風邪 所侵。故春捂秋凍，春天一定要注意保暖，不易過早去除冬衣。

　　四、春季飲食。春季應進食扶助正氣，開發陽氣的食物。這裡推薦一款豬肝粥。粳米200克，豬肝60克，先將粳米洗淨，入鍋加水，大火煮沸後約15分鐘，將切碎的豬肝放入繼續煮，待將熟時放入鹽、蔥、薑、香菜等調味品即可。

　　五、春季疾病防治。春季常見的疾病有風寒感冒、支氣管哮喘、鼻炎、肝病等等。這些病症之所以在春季多發，與春季的「木」性有關，木性清揚發散，喜調達惡憂鬱，並多風邪，與肝臟厥陰風木相合。木令太過則易生風傷陰，從而出現上面各種春季常見病。所以，春季裡預防疾病，要注意以下問題：加強鍛煉，注意保暖，注意飲食清淡營養，並且要「制怒」。