反覆燒開的水會致癌？葡萄酒軟化血管？這些說法到底對不對？

每天看到家族群中長輩轉發的」養生土方「內心就是：

那麼這些」老生常談「到底是真是假，小e今天就來講講！~

答：只要腎功能和心功能正常，是鼓勵多喝些水的。

喝水，就是為了補充水分，每個人的身體需求和運動量大小不一樣，可以根據自身情況每天喝 1.5～2 升水，以尿色清亮淡黃為標準。多喝水，能改善便秘、降尿酸，冬季氣候乾燥，喝水還能滋潤口腔咽喉。

答：反覆燒開的水可以喝

有人認為：反覆燒開的水，亞硝酸鹽超標，會致癌。事實上，雖然水經過好幾次加熱確實會產生一些亞硝酸鹽，但來自實驗室的數據顯示：多次燒開後，自來水中的亞硝酸鹽含量，仍遠低於國家生活飲用水的標準，完全不用擔心有「亞硝酸鹽中毒」「致癌」的問題。

答：喝紅酒並不能軟化心血管（過量飲酒有害健康）

很多人因為紅酒含有白藜蘆醇等成分，認為它能軟化血管。實際上，紅酒中的白藜蘆醇含量並不高，每天喝一點不能有效抗氧化、抗動脈硬化。而紅酒中 12%～15% 的酒精，卻真的不容忽視。

答：盡早將剩菜放入冰箱避免細菌滋生

「先放涼再放進冰箱」與「直接把熱菜放進冰箱」相比，降到相同溫度時食物中含有的細菌會更多。如果在冰箱裡存放的時間不長比如一兩頓之後就會吃掉，那麼增加的這些細菌也還是在可以接受的範圍內。不過更建議用保鮮膜包好飯菜直接放冰箱，不用等它涼下來 這麼做，增加的細菌更少，只是稍微多耗一點點電而已。

答：仰頭服藥片，低頭服膠囊

【吃藥不要猛仰頭】很多人吃藥習慣一仰脖子把藥片猛地咽下去，這種方法不可取。吃藥時猛一仰頭了，很容易嗆水。正確方法是，服用片劑時要稍稍仰頭，膠囊則相反，要稍稍低頭，使膠囊浮在水中，就容易咽下。另外，吃完藥不要立即躺下，至少活動5~10分鐘，以免藥物滯留在食管內，延緩其作用。

答：不要著急起床（給身體一點時間清醒）

因為人在夜間睡眠時，身體各系統處於半休眠狀態：血壓下降、心率減慢、尿量減少、代謝率減低、呼吸變慢等。醒來後，各系統需要從半休眠狀態逐漸轉變為工作狀態。

如果馬上起床，由於身體尚未適應工作狀態，會出現頭暈、惡心、心慌，甚至四肢乏力，反應遲鈍等現象。

正確的晨起方法應該是：清醒後不忙起床，先靜躺5分鐘，同時做10次深呼吸，然後緩慢坐起，伸3—5次懶腰，下床後喝一杯溫開水，待身體恢復正常狀態後，再進行晨練或其他活動。

睡前適量飲用牛奶有助於睡眠。牛奶中含有色氨酸，這種物質會產生疲倦欲睡感，有一定的安神催眠作用。所以睡前喝牛奶對有利於提高睡眠質量，對於失眠者來說是很好的沒有副作用的催眠聖藥。

對於正在長身體的青少年來說很有益處。另外牛奶裡的鈣還能清除人體的緊張情緒，尤其有助於老年人的睡眠休息。

答：會導致消化系統問題

長期不吃早餐會引發胃病，經常不吃早餐的人錯過早餐時間會使得胃空蕩蕩到胃收縮從而感到饑餓 ，因為沒有吃早餐使胃屬於空腹狀態，到了下一次進餐時間的時候，胃對食物的需求量更大。

餓一頓飽一頓打亂了正常的消化系統規律會導致胃脹、胃疼、胃酸、惡心就使得胃從原本緊繃的狀態一下子脹大，而且長此以往不吃早餐，由於胃內空虛，胃酸等成分會直接刺激胃黏膜，胃壁也會受到損害，胃內的各種不正常反應也就導致了胃病。

答：久坐對身體的危害很大（坐久了別忘了起來活動活動）

久坐會讓血液變黏稠。人在不運動處於靜止不動的狀態下，身體的血液循環速度會減緩，導致血液的黏稠度變高，心肌收縮乏力，長久下去會有冠心病的可能。不易於消化。常言道飯後百步走活到九十九。飯後不運動坐著不動會減緩胃的蠕動，不利於腸胃消化從而增加胃的負擔。脂肪在肚子或者臀部堆積，也會導致腰間盤突出和頸椎病。

答：打嗝喝醋並沒有效果

打嗝喝醋沒有效果的，打嗝是由於消化不好，脾胃受涼，膈肌受到刺激，膈肌痙攣有關係。喝醋不會有什麼作用，喝醋也不會讓膈肌痙攣停止的，主要是需要進行清淡飲食調理，喝一些溫熱水。

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