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近年來，心血管疾病的發病率越來越高，在我國得病的人中有40%都患有心血管疾病。心血管疾病是多種疾病的綜合，其中包括心臟病、中風、心臟衰竭等，它是指高脂血症、動脈硬化，高血壓等造成的心臟、大腦的缺血性或出血性疾病。
心腦血管疾病是嚴重影響中老年人身體健康的一種疾病，而它的特點主要是發病率高，死亡率高，致殘率高，復發率高。因此，它對人們來說就像是噩夢一般的存在，一旦出現將造成不可彌補的傷害。
那麼造成心血管疾病的因素有哪？
1.高血壓
高血壓會使血管內壁內皮增生、內膜增厚，會使血管內壁沉積膽固醇、脂類等物質，造成血管內部急劇狹窄乃至堵塞，從而影響心臟的供血。
2.動脈粥樣硬化
動脈粥樣硬化是指膽固醇之類的物質沉積血管內壁，使血管內部變得凹凸不屈，這些沉積物質逐漸形成一種黃色斑塊，被稱之為動脈粥樣硬化。而動脈粥樣硬化會造成腦供血不足，心力衰竭等。
3.血液黏稠
當人們缺乏運動，造成身體質量差，脂肪消耗不了；或者是經常吃一些高鹽高脂肪的食物時，就會造成血液黏稠，血液黏稠時容易造成血栓，從而造成心血管疾病。
以上造成心血管疾病的因素中，我們都能看到膽固醇的身影，如此看來，膽固醇是造成心血管疾病的重要因素之一。
那麼作為心血管疾病的禍根膽固醇又是什麼呢？
膽固醇又稱「膽甾醇」。在什麼時期的時候，人們在膽石中發現了膽固醇這種物質，而它的主要成分是環戊烷多氫菲的衍生物，是由肝臟產生的一種脂類物質，是皮膚科制劑的組成成分，它增加了軟膏劑的吸水能力，是一種能夠溶解在有機溶劑中，但在水中溶解度極低的生物分子。
那麼膽固醇又是怎麼成為心血管疾病的禍根嗎？
在人體正常的動脈中，動脈是光滑而又寬闊的，但由於血液中的膽固醇含量增加，「壞的膽固醇」會在血管內形成動脈粥樣硬化斑塊，這些斑塊逐漸累積，會使血管變得凹凸不屈且堵塞不流暢，血管逐漸變得狹窄，導致心臟供血不足，以至於造成心肌梗塞，致突發死亡。
膽固醇一般分為兩種：高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，而高密度脂蛋白膽固醇一般情況下，對身體是有益的，被稱為「好的膽固醇」，這種好的膽固醇可以將身體中多餘的部分轉移到肝臟，從而分解成膽酸鹽，再通過膽道排泄出去。而低密度脂蛋白膽固醇是對心血管有害的，被稱為「壞的膽固醇」。
對人體來說，人體有70%的膽固醇都是通過自身合成的，通過代謝會產生膽汁酸、類固醇激素、7脫氧膽固醇等。這些物質通過紫外線的攝入，會轉化成維生素D3，因此對人體來說它並非是完全有害的。但是由於人體的膽固醇代謝功能不完善，再加上外源性攝入過多：例如動物內臟、豬肉等，這些膽固醇會在體內沉積，從而造成心血管疾病。
對於我們大部分正常人來說，膽固醇的含量保持在2.9-6mmol/L，當膽固醇的含量高於5.7mmol/L時，就說明膽固醇含量在升高的邊緣徘徊，這個時候我們就要及時的控制，以防止膽固醇含量升高，對身體造成影響。
那麼我們應該如何科學的控制體內的膽固醇？
1.平衡飲食
①我們要減少飽和脂肪的攝入
飽和脂肪會增加總膽固醇的含量，而這種脂肪包括一些動物內臟、紅肉、豬肝、加工肉等，因此這些東西我們都要盡可能的戒掉或者少吃。
②我們要遠離反式脂肪
在這裡的反式脂肪指的就是一些烘焙、蛋糕以及油炸食品，例如洋芋片，炸雞等。
③我們要吃富含歐米伽-3脂肪酸多的食物
這種物質雖然對降低管膽固醇沒有什麼作用，但是它對心臟十分有益，且容易降血壓。這類食物包括三文魚、核桃等
④我們要增加一些可溶性的膳食纖維
膳食纖維對人體很有好處，他它會減少膽固醇對血液的吸收，因此我們可以多吃一些瓜果蔬菜以及燕麥豆類產品。
總之，我們要學會忌口，避免攝入膽固醇含量過高的食物。
2.加強鍛煉
除了在食物方面要忌口之外，我們還要多運動，堅持有氧運動，提高身體素質，這樣有利於食物的消化和吸收。對於超重和肥胖的人來說，我們更要通過鍛煉來減輕自己的體重，只有我們的體重指數保持在20.0—23.9千克每平方米，才對我們的身體有益處。因此我們更要多運動，可以通過慢跑、打太極、散步等方法來加強身體鍛煉。
3.藥物治療
當體內膽固醇含量過高時，就會對心血管疾病造成傷害。這個時候我們就可以通過服用他汀類藥物，降低膽固醇和低密度脂蛋白的水平。但是在服用他汀類藥物時，我們要和醫生多進行交流，遵循醫囑，聽從醫生的安排進行治療。畢竟只有在醫生的幫助下，我們才能正確了解自己的身體狀況，也才能找到適合自己的藥物，進行及時的治療。
由此看來，雖然膽固醇會對人體造成傷害，是心腦血管疾病的禍根。但是我們也可以通過上面的方法學會控制膽固醇，保護好自己的身體健康。惡魔並不可怕，可怕的是戰勝不了它。我相信通過上面的了解，我們能夠更好的控制身體的膽固醇的含量，也能更好的戰勝心腦血管疾病。所以，抓緊收藏哦！