長期吃面條，對身體有益還是有害？愛吃面的朋友，不妨看一下

面條是我們在生活當中經常吃到的一種食物，面條的做法有很多，非常的美味，因此受到很多人的喜愛。不過有很多人認為，面條當中的營養元素並不多，如果經常吃的話，對身體的好處並不大，所以不那麼喜歡吃面條。那麼吃面條對我們人體是不是有好處呢？

長期吃面條，對身體有益還是有害？愛吃面的朋友，不妨看一下

食物對身體有益還是有害，要先分析一下，如果利大於弊，對身體就是有益的，如果利小於弊，那就是對身體有害的。

經常吃面條可能會長胖其實如果經常吃面條的話，是很容易發胖的，現在的面條一般有兩種有一種可能就是我們在外面買的那種經過加工的面條，它裡面的淀粉是非常高的，所以它的熱量也比較高。這種情況下非常容易讓人變得肥胖，但是也有一些家庭可能喜歡自己做一些手搟面。一般都是我們家裡面所做的手搟面，其實也是有一定的熱量的，但是相對來說比在外面買的那些掛面的熱量要稍微低一些。

對於腸道不利

對於腸道比較弱的人來說面條還是少吃來得好，因為面條吃多會引起腸道的脹氣。另外一點是苗條容易熟的食物，往往也因為口感比較的軟爛所以吃起來就會比較的快，沒有充分的咀嚼就下咽，長期這樣的話，會給腸胃帶來一定的負擔，引起不適。所以說面條也不宜吃太多，特別是對於本身腸胃就不大好的人來說，少吃最好。

不要吃太燙的面在日常糊口中，面條的服法多種多樣，並且有一種面它的溫度鬥勁高，就是油潑面。在日常糊口中良多若干好多人都很是愛好吃，可是吃面條的時辰，大師最好是選擇吃一些溫度適宜的面條，若是經常吃太燙的食物的話，那麼就會損傷必定的胃黏膜，並且對我們的食道也會有必定的損傷，所以說無論在吃什麼食物的時辰，大師不要吃過燙的食物。

面條的做法都有哪些？

1、燴面河南特色美食，有著悠久的歷史。它是一種葷、素、湯、菜、飯聚而有之的傳統風味小吃，以味道鮮美，經濟實惠，享譽華夏，遍及全國。燴面按配料不同可分為：羊肉燴面，牛肉燴面，三鮮燴面，五鮮燴面等等。燴面是以優質高筋面粉為原料，輔以高湯及多種配菜，一種類似寬面條的面食。湯好面筋，營養高。

2、炸醬面

老北京炸醬面裡含有豐富的維生素B12和蛋白質，營養很飽滿。但是炸醬面的豬肉脂肪含量過高，常吃者易發胖，容易造成油脂攝入超標。建議在食炸醬面時，可少放點瘦豬肉，多放點黃瓜，蘿蔔絲等配菜，以此降低一碗炸醬面所含的熱量。

3、熱幹面

熱幹面的優勢在於用芝麻醬調味，可以補充鈣和蛋白質，但是熱幹面熱量非常高，一碗熱幹面頂好幾頓，容易上火的人應該少吃熱幹面。吃的時候最好配蔬菜湯或者蛋酒，綠豆湯等，有助於消化和營養平衡。