「養胃要喝粥」或許是錯誤，想養護腸胃，建議吃這兩種食物

　　導語：就當代人的飲食習慣而言，攝入過多的高油高鹽食物，早起不進早飯、一日三餐極其不規律，患上胃腸疾病的人比比皆是，要知道腸胃對每個人來說是重要的消化器官，在日常生活中一定要多加愛惜並合理運用。腸胃負責人體的硝化作用，人一旦出現成為問題，身體素質自然而然會受到直接影響。養成良好的飲食習慣，避免腸胃受到損傷，在日常生活中，一定要了解一些養胃護胃的小常識。

　　很多朋友明知自己的腸胃受到損傷，往往不以為然仍舊飽一頓餓一頓，這其實是很不好的。大家一定要各位多加留意自身的胃腸情況，胃腸疾病是一種慢性疾病，一旦惡化對身體的損傷極其大，因此從日常飲食習慣著手，多加留意自身胃腸健康狀態。

　　「養胃要喝粥」或許是錯誤

　　說道養胃，民間就有一種說法既養胃最好多喝粥，對於這種說法很多朋友想必也是深有體會。粥因為其容易吞咽且容易被吸收在一定程度上來說是一道養胃佳品，就算晚上經常喝粥也是容易被很好吸收的。

　　但對於腸胃不好的人群來說，「養胃要喝粥」這種說法或許是錯誤，雖然喝粥是容易被消化的，但粥這種食物所含營養不高，對於需要胃腸功能恢復的人群來說，更應該多吃一些富含營養價值高的食物，而單純喝粥是不能達到這種效果的。

　　想養護腸胃，建議吃這兩種食物

　　花生

　　相信大家都知道花生所富含的營養價值很高，並且花生的口味相當不錯，富含大量的卵磷脂對人體而言有極大的益處，常吃花生不僅能補充人體所需的各類營養物質，而且還能起到養胃護胃的效果，算是一舉多得的食材。當然，腸胃不好的朋友在烹煮花生時，應該盡量將花生煮得軟爛一些，這樣也便於吸收。

　　南瓜

　　南瓜養胃眾所周知，南瓜微甜軟糯，便於腸胃吸收。南瓜裡富含大量的膳食纖維，其物質能夠刺激腸胃蠕動，增加胃腸動力對修復胃腸黏膜損傷起到一定的修復作用。在日常生活中，一定要格外護理自身的胃腸健康，從規律進食上著手，首先要保證自己定點進餐，同時攝入健康的食物，多吃新鮮的蔬果；其次保證自己充分的睡眠，因為只有睡眠時長和睡眠質量提高了，人體的自我修復功能才能讓腸胃得到充足的休息。

　　結語：作為人體重要的消化系統，腸胃功能的好壞決定身體素質的強弱，多數朋友隻在乎大快朵頤，無形中給腸胃帶來了嚴重的負擔。因此不管哪個年齡段的人群，都應該時刻注意自身腸胃健康狀態，拒絕高油高鹽食物，堅持健康飲食，健康的腸胃才能帶來強健的體魄，這樣也能享受更加完美的生活狀態。因此從現在起開始養生，從養胃護胃開始。