這6個吃晚餐的習慣，每一個都影響著身體健康

　　1、晚餐總吃剩飯

　　對於這種習慣來說，其實是非常不好的，因為剩飯放久了之後，容易跟空氣之中的細菌相結合，這樣會使剩菜剩飯發生黴變。特別是對於蛋白質含量高的魚或者肉來說被細菌感染之後，人吃了會誘發胰腺炎的病變，總之如果有剩菜剩飯能不吃就不吃。

　　2、晚餐吃產氣食物

　　對於消化不好的朋友來說，晚餐吃類似於豆類，茄子土豆這樣的是我來說是會產生消化不良的晚餐，在消化過程中會產生比較多的氣體，讓人產生飽腹感。這樣會影響到睡眠的治療，比如說玉米麵包或者是添加了木糖醇的飲料，這些對於晚上的消化吸收都不太好。

　　3、晚餐吃得太辣

　　很多朋友都會在晚餐的時候選擇火鍋、麻辣香鍋等一些重口味的晚餐。但這樣的選擇對於我們的胃來說是非常有負擔的，晚上吃得特別鹹或特別辣容易，讓腸胃有灼燒的感覺。這樣會使得自己的胃部消化不良，也可能會導致便秘的情況，並且這樣還會影響我們的睡眠。

　　4、晚餐愛吃肉湯

　　對於很多晚餐吃不下米飯的朋友來說，他們會選擇肉湯作為晚餐，比如說排骨湯雞湯的。但他們之中的脂肪含量都特別高，尤其是對有心腦血管疾病的人來說，非常不適合。對於高血壓的患者來說也不太適合喝太鹹的湯，因為肉湯脂肪含量過高，容易在晚上引起血壓都升高。對於腸胃不好的朋友來說，消化脂肪的能力也比較弱，所以也盡量不要喝。

　　5、晚餐喜歡吃甜品

　　很多人會選擇在晚餐之後吃一些甜品，但這些過於甜的東西，對於我們的胃部消化來說非常不好，造成了一定的負擔。並且在晚餐過後人們都很少活動，甜品之中的糖分很難被消化分解，最後也會轉化為脂肪這樣會造成肥胖。

　　6、晚餐過量飲酒

　　很多人都說來睡眠之前喝一點點酒，可以幫助我們更好的睡覺，咱睡前飲酒回在體記憶體在很多有害物質，對於我們的身體以及心腦血管來說都有危險。晚上如果有應酬的話，也需要少喝點酒。

　　結語：健康的晚餐需要多吃一些粗糧和蔬菜，補充每天所需的維生素以及膳食纖維。維生素和膳食纖維可以促進我們的胃部消化，並且在吃飯的時候需要細嚼慢咽，這樣也可以促進我們的消化。