好水，可以讓你的身體「說話」

　　現在的人太容易生病，不僅體質越來越差，而且一生病就不容易好。身體免疫力弱的人，更是拿藥當飯吃，進醫院打針也稀松平常。究竟是什麼原因讓現代人的身體這麼差呢？除了不經常鍛煉身體外，飲食不規律才是最大的原因。

　　很多人喜歡暴飲暴食，尤其工作忙碌的人，一整天的工作連口水都不喝，這就對身體造成了很大的危害。人體其實一直在積存壓力，而充足的休息和健康飲食就是釋放壓力的主要門路。尤其是喝水，根據科學顯示，飲水具有減壓的作用。當人體長時間缺水時，不僅會增加壓力，而且睡眠質量也會相應降低，甚至還容易讓人產生疲勞感。這種狀況如果長時間積存，人就會生病，隨之身體則會變得越來越差。

　　而改善人體免疫力的方法其實還是從飲食入手，尤其日常更需要多喝水，保持充沛的精力。日常工作中，千萬不可以忍耐口渴，這會在一定程度上傷害脾臟，加重人體負擔。另外勤喝水還具有排毒的功效，水會帶走體內的病毒和細菌，通過尿液排出體外。因此經常上火（病毒感染）或者感冒的人，需要多喝水來進行排毒。

　　在這裡還有一點要告訴大家，那就是吃藥的時候千萬不能喝茶或飲料，而是以溫水送服才最適宜。還有的人喜歡只用一口水來送服，這同樣也是錯的。喝水服藥除了更好地將藥物送入胃中，還可以提高藥效的發揮速度，排出體內毒素，減輕身體負擔，補充身體水分，有利於減輕病症。因此吃藥的時候最好是飲用200毫升的溫水，不過糖漿類藥物除外。

　　不過想要身體健康，隻靠喝水還是不夠的，大家依然要注意的是飲食規律、鍛煉身體和作息時間，只要做好這三點，保證你的身體越來越健康。