拉屎，原來這麼講究

　　人生有五件大事：吃！喝！拉！撒！睡！

　　光是上廁所這件事，就占了兩個，說明上廁所真的是一件人生大事。或許，很多人都不把如廁當一回事，但實際上我們在廁所裡的用的衛生紙、排的姿勢、擦的方向都是大有講究的！一些細節沒做好，或許正在悄悄傷害著你的健康。

　　■ 蹲坑 VS 馬桶

　　家裡的廁所，用蹲坑好還是馬桶好？不同的人可能會有不同的意見，因為兩種不同的如廁姿勢確實各有利弊。

　　排除特殊原因，蹲坑排便會比馬桶排便拉得更順暢。當我們在使用蹲坑時，在腸胃周圍肌肉的牽拉下，直腸伸直、盆腔臟器下移，腹壓作用明顯，這時候會使我們排便更順暢。當我們在使用馬桶排便時，由於肌肉用力不同，導致直腸彎曲，排便也就沒那麼順暢了。

　　從清潔角度來看，蹲坑也會比馬桶更容易清洗，適合喜歡打掃偷懶的家庭。

　　蹲坑排便雖然爽，但是蹲久了容易出現下肢血運不暢、雙腿發麻的情況，而馬桶卻能很好地避免了這些尷尬的狀態。

　　由於身體問題，很多人年紀大了膝蓋老化，使用蹲坑可能會出現頭暈、摔倒等意外。所以，如果家庭裡有中老年人、孕婦、心腦血管疾病患者，使用馬桶會更好！還有一小部分人甚至會存在不能「亞洲蹲」的尷尬情況（外國人大多不能用蹲廁），所以現在大多數高級公共場所的洗手間，設計的都是馬桶廁所，以方便更多的人。

　　如果家中條件允許，也可以設計一坐一蹲的雙廁所設計，會更方便！

　　■ 擦屁股有講究

　　你們平時擦屁股用的衛生紙，一般是怎麼折疊的呢？這個很多人都不注意的小細節，與你長痔瘡的概率息息相幹。

　　英國一項研究報告表明，衛生紙折疊兩次再使用的人患痔瘡的幾率，會比隻折疊一次使用的人低17.53%！這是因為不同厚度的衛生紙對血管會起到按摩作用，間接影響痔瘡的發生率。

　　此外，擦屁股的方向也是很有講究的，方向不對易誘發感染，沒擦乾淨容易有炎症，手法粗暴容易誘發痔瘡。

　　女性擦屁屁，最好都是從前向後，能降低泌尿系感染的風險。男性擦屁屁，記得折疊兩次，力道均勻地從前向後擦2次，再順時針方向3圈擦得更乾淨。

　　■ 養成排便好習慣，身體才能更健康

　　養成每天定時定點排便的習慣，不僅能幫助身體及時排出體內代謝廢物，對預防肛腸疾病也有幫助。每天早上起床後，或者早飯後二十分鐘，都是培養上廁所習慣的好時期！

　　拉屎的時候不要看報紙、玩手機，時間久了很可能會引發便秘或痔瘡，時間控制在3-5分鐘為佳。切忌不要太用力，否則容易誘發血壓升高、機體耗氧量增加，年紀大的甚至會危及生命健康。

　　不建議在廁所裡使用空氣清新劑，最好還是開窗或打開排氣扇，因為人體長期吸入空氣清新劑也會對身體有不良刺激。便前便後都要洗手，因為手很髒，容易讓細菌「乘機而入」。