影響健康的十大風險，作為女性的你，中招了嗎？

　　心臟病是臨床上常見的疾病，平時的日常保健對心臟的健康有很好的保護作用。而且，我們大家必須認識到，有許多風險會傷害到我們的心臟健康。因此，為了避免心臟病的發生，大家要了解下面影響心臟健康的十大風險，作為女性的你，中招了嗎?

　　在眾多危險因素中，哪一種對心臟傷害最大?最近，國外有雜誌刊文，對眾多大型研究歸納總結，並對影響女性心臟健康的10大風險做出排行，有助女性更有針對性地護心。

　　1.父母親有心臟病發作史(心臟病風險系數為0.7-3.4倍)

　　如果父母一方或兄弟姐妹中有一人65歲前出現心臟病，那麼你患心臟病的風險將增加70%。如果直系親屬中患病者超過兩人，那你的發病風險增加4倍。不過研究也表明，不良生活方式對心臟的影響有時也會超過遺傳。

　　2.超重(2倍)

　　身體質量指數介於25—29之間者，心衰的概率增加21%。如果超過30，那麼患心臟病的風險是體重正常者的2倍。

　　3.高血壓(1.86倍)

　　如果你的血壓超過140/90毫米汞柱，心臟病與中風風險分別增加1.86和2.62倍。即便血壓介於120/80和140/90之間，心臟病風險也會分別增加76%和93%。

　　4.懷孕時出現並發症(1倍)

　　如果女性有先兆子癇、孕期糖尿病或高血壓等疾病，那麼患心臟病的風險等同於心臟壓力測試不合格的人。

　　5.糖尿病(1倍)

　　正常血糖水平應低於5.56毫摩爾/升。超過7毫摩爾/升的人患心血管疾病的風險增加1倍。

　　6.每天久坐超過6小時(0.5—1倍)

　　經常坐著不動，不利於「好」膽固醇清除動脈里的斑塊。

　　7.吸煙或經常吸二手煙(0.25—1倍)

　　吸煙會將心臟病發作風險增加一倍，同樣二手煙也會損傷血管，增加心臟病或中風的發病風險。

　　8.高血脂(0.72倍)

　　血脂總含量超過6.19毫摩爾/升，心臟病風險增加72%。低密度脂蛋白最好不超過3.35毫摩爾/升，高密度脂蛋白不低於1.55毫摩爾/升。

　　9.疲勞感揮之不去(0.45倍)

　　新研究表明，難以入睡或醒來感覺不到輕鬆的女性，心臟病發作風險增加45%。每周有兩次睡不好覺的女性，心臟病發作風險也會增加27%。

　　10.過於忙碌，人際關係緊張(0.4倍)

　　某大學對1.75萬女性的調查發現，工作壓力會使女性心臟病及其他心血管疾病發作的風險增加40%。另一項研究表明，如果與丈夫或孩子關係緊張，女性患胸痛的幾率也會大大增加。

　　以上就是影響健康的十大風險，朋友們看了肯定受益不小，大家應當重視起增加心臟病幾率的事項。作為女性的你，中招了嗎?而且，資料中詳細介紹了每一種風險對心臟影響的大小，朋友們一定要注意收藏，對我們今後的心臟養護有一定的參考作用。