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我們在生活中，不難看到一些長壽的男性老人，他們基本有一個共同的特點，那就是肚子都比較的小，並不會太大。
反觀現在很多40歲左右出頭的男性，很多是挺著個大肚子，肥腸大耳的，但這種情況卻常常被稱為有福氣、富氣的象徵，甚至認為只要這樣才顯得有氣場，像個大老板或者大官什麼的。
但我們要知道，如果我們的肚子很大，就說明腰圍很大，也就說明我們的體重已經超標了，很容易被糖尿病、高血壓、高血脂等心血管疾病找上門，甚至使得罹患癌症的風險也會大大的提高，人一直處於不健康的狀態，這也就難以長壽了。
這也是為什麼在長壽的男性老人當中，很少有大肚子，大腹便便的，因為那些大肚子的男性往往壽命不會太長，是難以長壽的。
根據《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確規定，男性腰圍≥85公分，女性腰圍≥80公分為腰圍超標的界限，也就是說一旦腰圍超標，人就處於肥胖的狀態。並且有世界癌症研究基金會報告稱，腰圍每增加1英寸，罹患癌症的風險就增加8倍，這對誘發心血管疾病也同樣適用的。
導致肚子大的原因
1、年齡
人隨著年齡的增長，當35歲之後，新陳代謝會變慢，人體的基礎熱量代謝下降，皮下脂肪變得比較容易堆積，皮膚也容易變得鬆弛，這個時候如果還不注意控制飲食，不注意鍛煉，不注意控制體重，那麼就很容易發胖，肚子也就變得大起來了。
2、缺乏鍛煉
有不少男性平時缺乏鍛煉，年輕的時候還喜歡運動鍛煉，但是成家立業之後，卻變得懶了許多，變得放縱自我了，總是喜歡吃喝，喜歡躺在沙發上看電視玩手機，身體不能消耗多餘的熱量，自然就發胖，脂肪堆積在肚子上，肚子也就變大了。
3、飲食不克制
很多人明明知道自己最近身體有發胖的趨勢，而且自己最近運動量也變得很少了，但是卻總是不克制飲食，還是喜歡吃得比較多，尤其喜歡吃一些油膩、油炸、辛辣、重口味的食品或者是高熱量食品和垃圾食品等，這樣想不發胖都難。再加上不少人喜歡晚上到夜宵攤吃東西，往往呼朋喚友一起吃吃喝喝，往往喝出了不少的啤酒肚。
4、酗酒
在現實當中，有很多男性會喝酒。雖然單純的喝酒一般不會讓人發胖，酒中的熱量也不足以讓人發胖，但是人在喝酒的時候，難免會吃下酒菜，如果喝得情緒高漲了，可能會吃下過多的食物，尤其是在和一幫朋友喝啤酒的時候。所以，經常酗酒的人，也是容易發胖的。
5、睡眠質量差
有不少人睡眠質量差，一方面是年齡大了，容易失眠，另一方面則是喜歡經常熬夜，影響了睡眠，這些都容易使得體內的內分泌出現紊亂，從而不利於身體的新陳代謝，再加上吃得多，動的少，更加是促進了身體發胖，使得肚子變大，從而危害身體的健康。
想健康，想長壽，首先要讓肚子變小
知道了這些讓人發胖、讓肚子變大的原因，除了年齡我們無法控制之外，其他四個原因我們是可以把控的，只需要在平時注意控制飲食，減少食物攝入量，多鍛煉，少熬夜，保持優質睡眠，少酗酒等等，那麼久能夠幫助減肥，控制體重，只有當你的肚子變小了，你才能夠有可能離長壽近一步，而這些只需要你的平時的堅持。