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有報導稱，6月14日，知名書畫家、學者、太極拳家梅墨生因腸癌辭世，年僅59歲。梅墨生的去世在震驚國內畫壇、書壇之餘，也因其「養生大師」的名號與過早逝世聯繫在一起，引發大眾熱議。
據了解，梅墨生14歲習長拳，25歲習太極拳。他一生注重養生，曾在各種報刊雜誌上發表過諸多養生經典理論文章，教導大眾注意養生；也曾於一次講座中表示：「我想放慢生活節奏，更加注重健康養生。只有身體好，好的理念才能慢慢做到。」無奈，事與願違。
事實上，梅墨生的事件並非個例。
作為「中國健美第一人」，從事大眾健身操事業15年的馬華是大陸最早的大眾健身操教練員之一，卻因白血病逝世，年僅41歲。國藥同仁堂董事長張生瑜因心臟病突發於2008年逝世，年僅39歲……總有那麼些看似應當健康長壽的人群最終難以長壽。
對此，不少網友質疑，目前市面上廣為流傳的「養生大法」是否真實有效，也有評論家直言「鍛煉養生無益長壽」。鍛煉養生究竟有沒有用，不妨聽聽專家怎麼說。
強壯不代表健康，更不等於長壽
據最後陪伴梅墨生的友人回憶，去年年底梅墨生便感覺腸胃不適，卻堅持不問醫，認為自己養生有方，必遠離重疾。直到年初便血，梅墨生才被家人逼往醫院。
自持身體康健，結實硬朗，從而不喜問醫，這種現象在許多身體強健的人群中尤為常見。
「有六塊腹肌的人並不一定就代表健康。」作為國家級非物質文化遺產「中醫診療法-古本易筋經十二勢導引法」代表性傳承人，嚴蔚冰認為強壯不代表健康，更不等於長壽。
在大眾認知中，看似強壯的人給人一種更加健康的感覺，但這並不是絕對的。事實上，看起來強壯，肌肉發達都是外在現象。也有不少運動員因其運動生涯過度、內在損耗嚴重，導致身體機能無法自主修復，而出現早衰現象。
更可況運動本身就會帶來一定受傷風險。
在上海市第一康復醫院，因運動受傷不得不接受康復治療的患者不在少數。醫院康復治療中心副主任、主管治療師榮積峰告訴記者，所有運動都是雙刃劍，應當充分評估自己的承受能力再去運動，切不可逞強。「比如，太極拳、瑜伽等鍛煉方式，太過追求動作難度容易給骨骼、關節帶來負擔。有些運動成癮的人不斷給自己加運動量，往往會因運動過度而帶來損傷。」
關注健康的同時，切忌陷入健康恐慌
養生究竟能不能致高壽？這個問題不好妄下斷言。畢竟長壽與否取決於諸多因素，僅就梅墨生病逝個案論述，結論過於片面。但從科學角度看，目前為止，還沒有任何一種普世的「養生秘術」「長壽秘方」得到科學界認同。當然，科學家們迄今也未找到一種學界公認的科學的長壽方法。
威脅人類生命的殺手，那些重症惡疾，有些似乎是偶然發生的，難以預防。而且，個人壽命的長短，受太多因素影響：家族、生活環境、個人遭遇……
不過，隨著生活水平的提高，公眾確實越來越關注自己的健康。朋友圈隨手一轉的養生小秘方，電視上實施插播的養生小廣告……人們渴求健康，但健康素養又不高，不少人還缺乏常識。在追求健康的道路上，不時有人墜入養生忽悠的陷阱。
從醫數十年，復旦大學附屬華東醫院營養科副主任醫師范青也遇到過不少患者因聽信「偽養生」而鬧出的啼笑皆非的事情。曾有一位女性因子宮肌瘤入院手術，術後醫囑食半流質。然而由於手術引起應激性血糖升高，該女子擔心不已，不僅不聽從醫囑，反而每天都食用家人送來的南瓜，血糖不降反升。
由於網上流傳的許多養生言論常常自相矛盾，范青也常被親戚朋友拜托鑒別朋友圈中的「養生小貼士」。
「大部分都是不確切的，有些明顯對身體有害，但更多則是充當安慰劑的角色。」范青認為，飲食攝入原則可參照國家衛生健康委頒布的新版膳食指南並結合自身疾病條件。「比如，我們建議多吃海魚，但痛風患者要少吃海鮮，特別是貝殼類食物。膳食纖維含量高的食物對人體有益，但對於胃潰瘍等患者並不適用。所以應當因人制宜」。
針對火熱的保健品市場，范青認為，保健品只能用作輔助治療，目前市面上許多保健品魚龍混雜，消費者應當仔細鑒別。她提醒，大眾養生，本是為了保持自己的身體健康，為了生活地更加從容，切忌因陷入健康恐慌，不養生反傷身。
作者：李晨琰
編輯：沈湫莎
責任編輯：薑澎
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