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有一句俗話是這樣說的：想要身材好，血液快快跑。生活中，因血管堵塞導致猝死的事件時有發生。身材這三個地方痛說明你的血管堵了！生活中應當如何準確養護血管？血管最喜歡哪幾種食物呢？小新這就帶你去了解一下！
身材哪三個地方痛說明血管堵了？
1胸痛
胸痛，可能是冠心病、心梗。冠心病全稱「冠狀動脈粥樣硬化性心臟病」。冠狀動脈是給心臟供血的血管，如果發生了堵塞、狹小，心臟供血就會受到限制，缺血嚴重便會產生胸痛。如果是持續性胸痛，則更為危險，這說明冠狀動脈已完全堵塞，血流完全中止，持續15~20分鐘以上心肌就會壞死，即心肌梗死。建議在心臟血管完全壅塞前，積極治療，防止急性心肌梗死及心源性猝死的發生。
2肢體疼痛伴腫脹
患側肢體肌肉有壓痛，可能提示肢體靜脈壅塞，此時千萬不要亂動，要緊急就醫，防止發生肺動脈壅塞造成的肺栓塞。肺栓塞是一種死亡率極高的疾病，較急性心肌梗死更易漏診及誤診，也是長途旅行發生猝死的常見原因。所以，出現上述不適症狀，應盡早採取預防辦法，以防發生嚴重成果。
3下肢活動性疼痛
僅行走數百米就不得不因疼痛停下來，醫學上稱為間歇性跛行。這種表現提示安排下肢的動脈出現了壅塞，建議及早治療，防止因完全壅塞造成肢體壞死而截肢。
除此之外，還有一些症狀需要警惕血管堵塞：
水腫：血管不暢達時，可引起身材水腫。這類水腫一般會依據患者的體位產生變化，特別是身材容易下垂的部位，如雙腿。通常來說，腎病引起的水腫是小腿腫脹，而血管不暢達所引起的水腫，多從腳踝部位開始。
昏厥：有數據顯示，約六成的昏厥是因為血管不通引起的。這種昏厥大多隨同心悸症狀，這也可以作為斷定昏厥是否與心腦血管疾病有關的根據之一。如果患者昏厥時隨同呼吸困難或臉色發白，有可能是患上了心肌缺血或心律掉常，一定要引起警惕，及時去醫院
生活中該如何準確養護血管？
1. 首先，管住嘴，少吃「四高」食品，即高糖、高油、高脂、高鹽，這些食物易導致膽固醇等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。
2. 其次，不熬夜。長期熬夜，身材內激素分泌周期出現雜亂，增加心腦血管系統的張力。
3. 再次，拒絕吸煙和二手煙。煙草中有害物質易誘發冠狀動脈痙攣和動脈粥樣硬化，以致形成血栓。
4. 第四，多做有氧運動。遊泳、跳舞、騎腳踏車、瑜伽、打太極等都是不錯的選擇，即使是最簡單的健步走，持之以恒都會使血管的彈力增強。
5. 最後，保持好心情。不少心腦血管疾病都與情感波動過大有關。想要血管健康，安然平靜的心態必不成少。
6. 按期體檢。養成按期體檢的健康觀念，關注自身材重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控制在正常範圍內，一旦數占有異常，須及時咨詢醫生，積極干預和治療，將危險降到最低。
血管最喜歡哪幾種食物？
1 血糖不變劑：普洱茶
普洱茶品性平和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著按捺糖尿病相幹生物酶的作用，有助於不變血糖。普洱茶建議在兩餐之間飲用，沖泡時要用100℃ 的滾水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多半普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目標。
2血脂調節劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可按捺人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，養分又美味。
3血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確切有助於降血壓。烹制芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用。可將芹菜焯水後涼拌，或者直接用來榨汁喝。
4血循環催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能掃除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功能。花青素在酸性條件下更不變，用醋泡有利於黑豆中養分物質的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可用來打豆漿或熬湯。
5血液淨化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能聯合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。可直接將海帶泡發後，制成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身材較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，高溫加熱能中和海帶的涼性。
6血栓溶解劑：納豆
納豆是由黃豆通過納豆菌發酵制成的豆制品，研究證實，納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，能彌補雌激素，改良更年期症狀，還可預防骨質疏松。為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是涼菜狀況，新穎食用。此外，為了保持它有益於心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用。