每天堅持這樣做，睡覺也能排出體內多年濕氣，健康又漂亮！

很多人一到夏季反而出現懶床的現象，早上睡不醒，白天哈欠連連，疲乏無力，甚至出現食欲不佳、肌膚乾燥、身體重、關節酸疼、大便黏膩、刷牙惡心、精神疲憊等症，好像得了什麼大病一樣。

這究竟是怎麼了？身體哪里出了問題？

其實，這很可能是因為：入夏後，滯留在體內的濕氣更嚴重了。

中醫最怕「濕邪」，尤其是夏季更易滲透。遇寒為寒濕，遇風為風濕，遇熱為暑邪，易受寒濕、風濕、暑濕多重侵襲。

立夏後，氣溫逐漸升高，但今年氣候異常，冷空氣頻繁，雨水又比較多，寒、濕、熱並行，更易受濕邪侵體。

在飲食上，人們開始喝冷飲、吃冷食，開空調，此時寒濕就會埋在體內；加上烤肉、大排檔等辛辣飲食，又會引起濕熱內盛。此時，人體外有濕熱侵襲，內有寒濕滯留，濕氣里應外合，危害更大，脾虛胃弱、已有濕氣的人更是會進一步加重症狀。

當你有困乏無力，疲憊不堪的狀態時，不妨伸出舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒，就像下面這種：

再觀察自己的大便，如果大便溏稀不成形，黏連在馬桶壁上，很難沖乾淨或經常便秘。一旦舌頭和大便出現這些信號，說明你體內有嚴重的濕氣。一旦被濕氣纏身，那麼後果非同小可。

有數據顯示：10人里面，9人有濕氣潛伏，但很多人卻不自知。

如何知道體內是否有濕？看看下面的症狀，你有幾項：

1、起床後昏沉、乏力，整日嗜睡；

2、口臭，睡覺流口水，打呼嚕；

3、舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕；

4、食欲不振，時常胃脹；

5、虛胖，水腫；

6、手腳冰涼，愛出虛汗。

符合的越多，你體內的濕氣可能越重。一般到了夏季，這些濕氣症狀很可能會更加嚴重。

中醫認為「濕氣不除百病生」。濕氣入體，會阻礙氣血運行，引發身體水腫，影響睡眠質量。整個人渾渾噩噩，不在狀態。

如果不及時祛濕，就會陷入惡性循環，成為一些慢性病元兇，更有可能導致風濕等極難根治的頑疾。

特別推薦：堂方艾葉足貼

足貼有沒有效，看原料就知道。

艾葉藥性溫熱，有溫通經絡、活血祛濕的功效，可以通過調理湧泉穴，疏通脈絡，直接為身體注入陽氣，將寒濕驅趕出來。

湖北蘄艾，是名貴的中草藥，譽滿中國，李時珍也對其推崇有加。葉寬厚，毛絨多，精油、總黃酮等有效成分的含量高，見效更快。這款足貼選用了優質蘄艾，將其制成藥包，放進足貼內層。

此外，足貼中還加入了其他原生草本藥材，各有所長，又互相協作：

桔梗：祛痰排膿，抗炎排濁，改善體內循環；

生薑：驅寒保暖，順暢氣血，守護陽氣；

蛋白粉：增濕增潤，加強皮膚滲透，吸附身體濁氣。

邊睡覺，邊養生。

足貼選用加厚無紡布藥包，保證透氣性的同時，又不易破損，防止泄露後的尷尬；膠布全面升級，無殘留，無傷害，保證使用過程中皮膚舒適，也不會因為撕膠布而撕傷皮膚，真正做到親膚透氣、體貼呵護、安全祛濕。升級便攜獨立包裝，雙層密封，存儲攜帶都非常方便。

小編有位同事，一向以懶著稱，很少有事情能堅持超過三天。

今天問她，她已經用了足貼連續半個多月。她說，反正就是一貼一撕的事嘛，有多難？

另外，我們的腳底有六條經絡通過，有70多個穴位，和人體器官相連。當足貼對穴位進行適當溫和刺激後，會伴隨人體循環進入體內，機體內的有害物質不僅會在轉變蛋白的作用下透皮排出，還會與足貼內的離子相結合，以擴散的形式排出體內，全身受益。