【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決

2019-08-18 尋夢園健康 191 Views

尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️

加入LINE好友

陽光一生yangguangyisheng

據國家衛健委統計

中國有超過 2 億人

腰椎間盤出了問題

其中，20～40歲的年輕人

占到了 60% 以上

年紀輕輕的

怎麼就腰椎間盤突出了呢？

其實

這是個婆媳鬧矛盾的故事

腰椎間盤

是個太極高手

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第2張

他由髓核、纖維環、軟骨板組成

擅長以柔克剛

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第3張

腰椎間盤的媳婦和老娘

則是兩塊剛猛的腰椎骨

她們一上一下

把腰椎間盤夾在中間

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第4張

每當人類

運動或彎腰的時候

兩塊腰椎骨就會相互擠壓

就像婆媳鬧矛盾

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第5張

腰椎間盤

默默吸收著衝擊

像個夾縫中的男人

但他卻能平安無事

還能保護兩塊椎骨不受傷

這一切的關鍵

在於腰椎間盤富含大量的水分

用水吸收衝擊

用水化解矛盾

水，是他的生存之道！

腰椎間盤最怕變老

老化會讓他失去水分

變得脆弱

可現在的年輕人

就喜歡讓腰椎間盤變老

比如……

1. 劇烈運動引起暴力損傷

籃球、足球、極限運動等激烈運動

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第6張

2. 長期彎腰引起慢性勞損

彎腰搬重物、長期汽車顛簸、久站久坐

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第7張

這兩類習慣

容易破壞腰椎間盤的軟骨板

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第8張

軟骨板

是腰椎間盤唯一的供養通道

沒有了它

腰椎間盤就沒有了水分

脆弱的他

被兩塊椎骨的衝擊下

往外膨出了

　　註：腰椎間盤膨出是突出的前一階段，此時的腰椎間盤向外隆起，但纖維環未完全破裂。

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第9張

在這場悲劇中

腰腹肌肉像個局外人

作為「公公」的他

本該幫助腰椎間盤緩解衝擊的

但……

這個人類從不鍛煉

公公只是個「弱肌」

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第10張

情況不斷惡化

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第11張

腰椎間盤知道

要想扭轉局勢

必須通知人類

在腰椎間盤的後側

是一大束馬尾神經

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第12張

他掌管著人類腰部以下

大量的「敏感神經」

突然

腰椎間盤表面的纖維環裂開

他體內的髓核爆出

狠狠地懟到了馬尾神經上

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第13張

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第14張

啊嗷嗷 !!! 我的老腰 !!!

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第15張

腰痛、腿痛、屁股痛

接踵而來

痛得走不了路

痛得直不起腰

仿佛腰上躲著 1000 個容嬤嬤

在瘋狂地紮針

人類一臉不解的問道

「我這腰是怎麼了？」

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第16張

腰椎間盤突出症

僅有 5% 的嚴重患者需「手術治療」

大部分患者都是「保守治療」

「保守治療」

1. 臥床休息，一般嚴格臥床 3 周；

2. 藥物消炎鎮痛；

3. 熱敷、筋膜槍、泡沫軸等物理療法。

腰椎間盤突出

難以根治，只能控制其不惡化

最好的方法是……

加強鍛煉!!!

教你 3 招

控制腰痛復發

「嬰兒式拉伸」

每天 1～2 組，每組 10 次

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第17張

動作要領：雙腿跪地，臀部貼住腳後跟，胸部貼住大腿，將身體下壓。

作用：放鬆腰背肌肉，緩解肌肉痙攣。

「反向小燕飛」

每天 1～2 組，每組 10 次

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第18張

動作要領：雙手前伸，胸和大腿稍稍離開墊子，腳尖不要高於臀部，切記幅度不要過大！速度不要過快！以免練傷。

作用：強化腰背肌肉。

「交替抬腿」

每天 1～2 組，每組 10 次

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第19張

動作要領：腰部緊貼地面，屁股稍稍抬高，交替抬腿，抬腿高度不超過 30 公分。

作用：強化腹部肌肉。

這三個動作，既有控制復發，也有預防效果，睡前就能練。

你學會了嗎？

來源：丁香醫生

禁毒小常識

毒品的危害

01、毀滅家庭

一個家庭只要出現一個吸毒者,這個家庭往日的歡樂將不復存在,面臨的只是痛苦和不幸。很多吸毒者為滿足毒癮不惜家破人亡。

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第20張

02、摧毀人生

破壞人體正常機能毒品進入人體後,使人的正常機能受到嚴重的、甚至不可救治的損害。

自傷、自殘、自殺吸毒者如果停止吸毒,毒癮一旦發作就會出現一系列使人感到非常痛苦的嚴重反應,重者失去理智和自控力，基至採取自傷、自殘甚至自殺的方式擺脫毒癮。

加速死亡吸毒者為滿足毒癮,不斷加大毒品劑量,導致人體功能衰竭,出現過敏性休克及各種複雜的並發症,嚴重者導致死亡。

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第21張

拒絕毒品的方法

不要輕信他人

經常向你吹噓毒品的好處,以毒品可以治病、毒品可以減肥等謊言誘騙你,使你喪失警惕,經不住誘惑。因此,有病一定要去看醫生,在醫生的指導下正確服用藥物。不要聽信毒品可以治病的謊言,以至深陷泥潭,毀滅人生。有病要及時去醫院治療,不要聽信不良之徒的謊言。

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第22張

遠離易染毒場所

青少上涉足酒吧、歌舞廳、迪廳、遊戲廳等娛樂場所,最容易成為毒販子引誘吸毒的目標。嚴格遵守中學生日常行為規範,不吸煙不飲酒、不去舞廳酒吧、遊戲廳等娛樂場所。

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第23張

不盲目追趕「時髦」

毒販們鼓吹「吸毒時髦的,是有錢人的標誌」這樣極其荒唐的錯誤觀念。而青少年關注潮流、追崇時尚,往往會被這種錯誤觀念所左右。因此作為新時期的青少年在湖流面前要分清是非對錯，重視培養自身良好的行為習慣,不要盲從。

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第24張

態度堅決，絕不嘗試第一次

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第25張

婉言拒絕，轉移話題

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第26張

積極求助於老師、警察

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第27張

樹立正確的人生觀

讓我們行動起來,不忘過去的災難和恥辱,從自我做起,從潔身自好開始。珍愛生命,拒絕毒品。

—————————————————

山東省禁毒委員會辦公室提醒您：

珍愛生命遠離毒品。

點擊右上角分享、收藏。

陽光一生微信號sdjd626。感謝關注

—————————————————

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第29張

【注意】腰椎間盤突出，就像婆媳矛盾，3 招幫你解決健康第30張

About 尋夢園

尋夢園是台灣最大的聊天室及交友社群網站。致力於發展能夠讓會員們彼此互動、盡情分享自我的平台。擁有數百間不同的聊天室，讓您隨時隨地都能找到志同道合的好友！

尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️

更多文章