改善心血管疾病/這4個壞習慣不改掉，心血管疾病會不請自來，別等發生了再後悔

　　天氣炎熱容易導致心血管相關疾病的發生，疾病發生也較頻繁。因為天氣熱，人們心率普遍會比冬季高，並且心血管疾病和我們的一些不良小習慣息息相關。

　　如果不趁早改掉，會加大夏季患心血管疾病的發生，下面我就為大家介紹幾種會導致心血管疾病的壞習慣，希望大家趁早改掉。

　　1、長期吸煙

　　大家都知道，煙中含有諸如尼古丁、焦油等有害物質，這些對於我們人體，都是傷害巨大的，他們會導致血管壁出現炎症、硬化，致使血液流通速度減慢，還會損傷血管。

　　而且其中的一氧化碳，更是危險，一氧化碳是會和人體血液里面的血紅蛋白結合，因為人體紅細胞為人體輸送氧氣的功能，是需要血紅蛋白參與的，長期吸煙就會造成供氧的能力下降，導致組織缺氧、血液變黏稠，進一步增加患心血管疾病的概率。

　　2、大量飲酒

　　夜晚人們喜歡在街邊吃烤串，喝喝小酒。少量飲酒，對於健康來說無傷大雅，但是飲酒過量，就會對我們身體造成非常大的傷害，飲酒過量會損傷血管，顯著增大患腦血管疾病的風險，所以酒雖好，但不要貪杯哦。

　　3、經常吃高脂肪食物

　　許多人喜歡吃炸雞配啤酒，但是這樣雖然滿足了口頭的欲望，但是身體卻為你承受許多煎熬，高熱量食物會導致身體肥胖，脂肪的儲存增多，體內的膽固醇也會隨之升高，進而導致動脈粥樣硬化。

　　4、缺乏運動

　　天氣炎熱，大多數人都會選擇待在空調房里避暑，並且夏季運動起來也很麻煩。但是這樣長時間坐著，會使得體內的血液流通速度減慢，致使組織缺血，產生各種心血管疾病。如果我們能多一點運動，就可以緩解這種症狀，促使血液流通順暢。

　　以上幾種壞習慣，不知道你有沒有，如果有，要立即改正，有時候疾病往往在不經意間就到來，殊不知，是平時的壞習慣導致了疾病的發生，所以要時刻注重身體健康!

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