【科普】嘿～我們常吃的這些，竟是在毀腎！

隨著人們基本飲食得以保障，現在有很多人開始嘗試各種新吃法。當然我們不乏會在其中發現各種美味，可有些不良的飲食習慣就會導致腎病的發生。今天小編就給大家介紹五種大家喜歡吃，但是卻很傷腎的食物。

動物的腦子

按食物重量100克計算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，根據一項最新研究顯示，人體內的膽固醇過高不僅可能引起心腦血管疾病，還可能導致腎臟的損害。因此，如果吃動物腦的話，以每年不超過一二次為宜。

動物的內臟

包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內臟含200-400毫克膽固醇。所以，動物內臟應盡量少吃，以每月不超過2次為宜。

葉子在這里提醒大家，為了你的健康，還是不要吃這些食物，實在忍不住的時候，想想它對身體的危害哦!

雞蛋蛋黃

1個雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內。所以，中國營養學會建議普通成年人每天吃0.5-1個雞蛋。血脂異常患者每周不要超過2-3個雞蛋。

另外，雞蛋吃多了會加重肝臟和腎臟的負擔。

魷魚、貝殼類

每100克魷魚含膽固醇268毫克，因此吃魷魚的話每周不要超過兩次。

奶油、黃油類

這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進肝臟合成更多的膽固醇。

研究表明，健康成人每天膽固醇的攝入量應低於300毫克(相當於1個蛋黃)，因此，人們要警惕「隱形肥肉」，多吃一些燕麥、水果、蔬菜等。

以上是常見的毀腎食物，切記一定不可多食用哦。

腎病的預防大於治療，所以我們平時一定要提高警惕，從飲食上抓起！

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