膝關節老化會怎麼樣 趁早做好這3件事 保護膝蓋

我們平時在走路的時候，膝關節承受著很大的壓力，隨著年齡增長，膝關節是會逐漸老化的。所以，在生活當中，很多年紀比較大的人會有腿腳不便的情況。人的膝關節老化過程是緩慢的，在它老化的時候，我們若是能及時保養膝蓋，還是可以延緩膝關節衰老的。那麼，膝關節老化的時候，會有哪些表現呢?下面就一起來看看吧。

• 膝關節老化時，會有這些異常表現，別疏忽

爬樓梯時感覺膝蓋疼痛

在膝關節老化的時候，很多人會發現自己平時走路時膝蓋正常，但是在爬樓梯的時候會感覺膝關節疼痛。出現這種情況，主要是因為爬樓梯的時候，膝蓋的活動角度比較大，需要不斷活動，負擔比較重。

此外，膝關節老化的時候，關節部位的軟骨會變得粗糙，關節液也會減少，使關節部位負擔加重，所以爬樓梯的時候疼痛感覺會比較明顯。膝蓋處出現這種情況的時候，通常是膝關節老化的表現，自己要多注意護理。

膝蓋窩出現腫脹的情況

膝蓋出現老化的情況，其中的關節液會流出，這樣容易使膝蓋窩出現腫脹的情況，若是腫脹得比較嚴重，是可以明顯看出來的。如果自己的膝蓋出現的這樣的異常情況，平時就要多關注膝關節，好好調養了。

按壓膝關節會感覺疼痛

在膝關節健康的情況下，我們用力按壓膝蓋是不會有疼痛感的。當膝關節老化之後，再按壓膝關節，就容易出現疼痛的感覺。這主要是因為膝關節老化後，膝蓋的緩沖作用不如從前，沒辦法很好的保護髕骨，所以會如此，自己要多留意，早點採取措施，延緩老化速度。

膝關節老化的時候，通常會有以上這些症狀出現，我們可以趁早採取一些措施，好好保護膝蓋，延緩膝蓋衰老，為膝蓋續命。

• 早些做好這3件事，延緩膝蓋衰老

1

積極控制好自己的體重

年齡逐漸變大，很多人體重也增長了不少，體重超標會給膝關節帶來更多的負擔，想要保護好膝蓋，就要積極控制自己的體重。如果你身體比較胖，可以採取運動與飲食相結合的方法來控制體重。體重控制好了，可以為膝蓋減負，延緩膝關節老化速度。

2

進行自我按摩

要保護膝關節，按摩是一個不錯的方法。平時自己可以每天抽出一些時間，用手掌按住膝蓋骨上下按摩，也可以左右按摩，這樣可以促進血液循環，延緩老化速度，對膝關節有益。

3

每天適當散步

膝關節老化後，很多人爬樓梯的時候會感覺疼痛。想要緩解疼痛，延緩老化速度，自己可以經常出去散步。平時抽出些時間出去散步一會，這樣不僅可以保護膝關節，還有助消化吸收，對身體也好。

年齡增大，膝關節是會逐漸老化的，我們可以早些做好防護的措施，延緩膝蓋老化的速度，為膝蓋續命，這樣生活質量也會有所提高。