慢性疾病防治/人到中年，生命的「危險期」，這8種慢性疾病需警惕！

　　有專家稱，46—55歲這段時間為人生旅途上的「沼澤地」。研究發現，這段時間的人大概有8種疾病容易出現，且一般是慢性的。或會影響到老年的疾病。那麼該怎麼預防或減少這些疾病呢？

　　1、糖尿病

　　對於一些平時生活不規律可能有糖尿病家族遺傳史者，那麼在中年時期就易發病。這時可多吃一些魚肉，魚肉中含有ω-3脂肪酸，它是可以加強人體分解及利用糖，保持糖代謝的正常狀態的，如可選擇金槍魚、鰻魚等，是預防糖尿病的佳品。

　　2、前列腺疾病

　　男性一到中年，就容易出現各類前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺增生等，這時可多吃南瓜子，其當中所含的活性成分可把前列腺初期的腫脹消除，因此它是可讓前列腺增生二期症狀恢復到初期的，同時還可改善三期病情。

　　3、失眠

　　中年人由於生活工作壓力大，是很易引起失眠現象的，這時可多吃草莓，它含有鎂、鉀，鎂，有利於安撫機體，其中鉀可鎮靜，有利於促進睡眠。

　　4、尿道結石

　　現代人很多都是高脂飲食，加上平時忙，運動量也少，所以導致人到中年後易患一些泌尿系統結石病，而其中黑木耳對防治結石就有幫助，它含植物鹼及發酵素，可以能促進腺體分泌，潤滑尿道，從而有利於排出結石。

　　5、胃病

　　很多人都患有胃病，尤其是到了中年後，長期的不良生活飲食習慣，更會導致胃病加重，所以這時可以喝點葡萄酒，它的殺菌能力很好，可以把造成胃潰瘍、胃炎的幽門螺桿菌殺死。因其在釀造時期，所產生的多酚有殺菌作用，從而可保護我們的胃。

　　6、造血功能退化

　　隨著年齡的增長，人體的造血功能也會出現退化現象，從而易引發貧血及重要臟器的供血缺乏，從而影響健康，所以這時可以多喝骨湯，多吃骨髓，有利於加強骨髓製造血細胞的能力。

　　7、血栓

　　中老年人發生心梗、腦梗現象是很常見的，而這些現象都是血栓直接影響引起的，嚴重的是會危及生命的，這時可多吃番茄，它可有效的對抗血栓，預防心梗及腦梗死。尤其是早上水分缺乏、血液凝聚時吃1個番茄，可很好的減少血栓的形成。

　　8、心臟病

　　很多疾病都可威脅到中老年人的生命，其中最大的殺手就是心臟病。很多中年人會在突發的狀況出現心源性猝死。所以要注意預防，如可吃柿子，它含有纖維素、苯酚及微量元素，這些都可抑制動脈硬化，中年人適量的食用柿子，是有利於預防心臟病的。