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70歲還是孩子，80歲是姑娘小夥。
如果90歲有人請你上天堂，跟他說：
且走開，到我100歲再來。
———日本某長壽村
眾所周知，日本是世界上平均壽命最長的國家。
其實，不止日本。
隨著醫療和生活條件的不斷進步，中國人的整體壽命也有了質地飛躍。
有數據表明：中國人平均壽命在76歲左右！
但即便如此，大家想要更長壽的心願並沒有停止。
「長命百歲」是眾多朋友的心願，但實際想夢想成真並沒那麼簡單。
影響壽命長短的因素有很多，比如醫療水平、遺傳、生活飲食習慣、公共衛生、自身健康條件等，都會對不同人的壽命造成不同程度的影響。
對於人類而言，想要健康長壽，首先就應遠離疾病，遠離一切可能會「折壽」的因素。
對於中國男性而言，身上3各部位越小，就說明身體越健康，快來看看你是否符合以下條件吧！
一、頸圍越細，身體就越健康！
頸部就是我們平時說的脖子，它是頭部和身體連接的重要管道。
在這其中不僅布滿了動靜脈血管，同時還存在淋巴結、甲狀腺等多個重要組織。
如果頸部被層層脂肪包裹，那不僅會影響頸椎的健康，同時也會導致血管內堆積大量的脂類物質。
而脂類物質過多就會對血液循環造成影響，進而導致動脈粥樣硬化、血栓等問題找上自己。
同時，患者罹患腦血管疾病的幾率也會因此上升，甚至會因重大腦血管疾病而猝死！
二、腰圍越細，內臟越健康
生活中有部分朋友雖然四肢纖細，但卻有一個大大的肚腩，這正是內臟脂肪堆積過多的表現。
內臟脂肪不同於普通的皮下脂肪，它包裹著各類內臟，起著保護內臟的作用。
但是，如果內臟脂肪堆積過多，這不僅起不到保護內臟的效果，反而會加大內臟負擔，導致各類疾病的出現，比如脂肪肝就是其中的一種。
想要知道自己的內臟脂肪是否超標，可以通過自測腰圍的方式來進行判斷。
通常男性腰圍超過85公分，女性腰圍超過80公分時，就可能和內臟脂肪超標有關。
而此時，說明你需要控制體重了！
三、纖細腳踝，和健康有關
將下肢水平放在床上進行觀察，如果發現腳踝部位過於粗壯，或兩邊粗細不對稱，用力按壓皮膚表面沒有回彈，那就是典型水腫。
而這時，我們需要警惕多種疾病出現，比如體重超標、腎臟疾病、心臟疾病等，這些都是引起下肢水腫的因素。
從上文內容不難看出，肥胖和眾多疾病都有關係，特別是心血管疾病的出現和肥胖有絕對關聯。
其實健康長壽很大原因都是後天的「事在人為」。
通常長壽離不開先天的「長壽基因」，但是：飲食均衡、適當運動、避免熬夜、心態良好，長壽則是順水推舟的事。
說到底，關於長壽，我們只能「盡人事，聽天命」。
做好這些，雖不可能人人都會成為百歲老人，但可以讓我們的晚年健康多些勝算。
