抗衰老藥物/抗衰老秘訣~請收好

　　左天宇，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），醫研部科訓科

　　隨著年齡的增長，細胞新陳代謝緩慢，細紋、色斑慢慢爬上臉頰，這一系列的肌膚問題，都預示著肌膚開始老化，抗衰老保養要從根源遏制住老化源頭，下面就為大家分享幾個女人抗衰老最有效的方法秘訣，讓你守住年齡的秘密。

　　肌膚抗氧化

　　肌膚衰老一般都是從細胞開始的，由於外界的多種傷害，如：輻射、紫外線等等，都是對細胞健康有著致命殺傷力的因素，要想抵禦它們的衰老，那就只能做好抗氧化的功課，多攝入維生素C、E、番茄紅素等食物，提高機體的抗氧化功能。

　　防曬+補水

　　角質層細胞缺水是皮膚老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及時補充水分。皮膚老化的最主要因素是紫外線引起的光老化。出門避開日光最強的時段，做好物理防曬，戴太陽帽、太陽鏡，塗好防曬霜。但不宜塗抹SPF太高的防曬霜，有可能堵塞毛孔，增加長痘的概率。

　　良好睡眠

　　晚上入睡前不要過度上網和談論刺激神經興奮的話題，比較好狀態是上床後聽上一首輕柔舒緩的歌，有助於睡眠。不要熬夜，每天應該定時在晚上11點前入睡，這樣可以讓你的新陳代謝得到更良好的運作，保持身體健康，降低衰老的速度。

　　飲食攻略

　　盡量避免油煎油炸的食物，攝入當季新鮮的、深顏色的果蔬，補充多種維生素和礦物質。避免攝入含過多精制糖類食物，鼓勵攝入復合型糖類食物（粗雜糧和薯類雜豆類等）。油脂攝入選擇含不飽和脂肪酸比例高的植物油（橄欖油、大豆油、菜籽油等）。鈣是抗衰老的重要元素，推薦酸奶、蝦皮、豆腐等。

　　遠離煙草

　　有抽煙習慣的MM們比較好考慮戒煙，如果沒有抽煙習慣的MM也需遠離”二手煙”。因為無論是一手煙還是二手煙，其內含的煙草對細胞的傷害是非常大的。煙草不僅會氧化血液，還會加快細胞的老化程度，使血管收縮。所以煙草，切忌遠離。

　　科技抗衰

　　隨著時代的不斷發展，想要保持年輕的容貌已並非難事，只需要通過有效的治療即可延緩皮膚衰老的腳步，看上去比真實年齡更顯年輕。除皺療法通過分層聚焦、分層處理的雷達滲透技術，它能賦予皮膚細胞新生能力，即可強效消除皮膚皺紋及皺痕，同步解決膚質、膚色、膚齡等問題。